Los síntomas de jet lag
El jet lag es lo que ocurre cuando el cuerpo se ve obligado de repente que adaptarse a una nueva zona horaria. Por ejemplo, usted dejó Los Ángeles al mediodía y pasó seis horas en un vuelo a Nueva York. A su llegada, su cuerpo espera que sea las 6 pm, pero en realidad son las 9 pm Para el próximo par de días, usted experimentará síntomas de jet lag ya que su cuerpo se ajusta al cambio.
Fatiga
La fatiga es el síntoma más común de jet lag. Sus patrones de sueño han sido arrojados fuera, y su reloj biológico no está sincronizado con los relojes de la nueva zona horaria. La deshidratación del tiempo de permanencia en el aire seco del avión puede añadir a este sentimiento.
Insomnio
Irónicamente, a pesar de que puede estar cansado, es posible que también tiene problemas para dormir. Si se va a dormir a su hora de dormir normal de las 10 pm, por ejemplo, su cuerpo todavía piensa que es temprano. Además, mucha gente utiliza la cafeína para mantenerse despierto durante el día, lo que puede interferir con llegar a dormir por la noche.
El hambre o pérdida del apetito
La hora de comer también son lanzadas cuando se tiene el jet lag, por lo que puede volver a sentir hambre a la hora del almuerzo su "normal" en lugar de la hora de comer en su zona horaria actual. Al mismo tiempo, es posible que no tienen el apetito cuando se sienta para la cena.
Problemas estomacales
Los cambios en la zona horaria que afectan sus patrones de sueño y alimentación también pueden afectar sus deposiciones. El estreñimiento y la diarrea son síntomas comunes de ambos jet lag.
Irritabilidad
El cansancio, el hambre y la intestinales menudo se combinan para crear sentimientos de irritabilidad o incluso ansiedad. Afortunadamente, todos los síntomas deben aminorar en unos pocos días, dependiendo del número de zonas de tiempo se han cruzado.