Cómo hacer Mulbbery Smoothie del plátano

A finales de mayo a julio es temporada de morera. Las moras son ricas en un antioxidante muy publicitado, Resveratol, que se cree que reduce los signos del envejecimiento y ayudar en la pérdida de peso. Si se tiene la suerte de tener una morera que crece cerca de usted, su cosecha de moras para su uso en este delicioso batido de plátano de la mora!

Instrucciones

1 Colocar una lona, ​​manta o tela bajo una morera para recoger las moras. Asegure la lona con las rocas. Agitar las extremidades con un gancho extremidad o rastrillo, o permitir que la lona para descansar allí durante aproximadamente 24 horas. Durante este tiempo moras caerán al suelo. Recuperar cualquier moras caído dentro de un día o dos para evitar otra suciedad en la lona. Cuando se trabaja con las moras tratan de no recogerlos de forma individual, esto va a aplastar a ellos y dejar sus dedos púrpura.

2 Enjuague las moras.

3 Coloque el moras, plátanos, yogur y jugo en una licuadora. Licue a alta hasta que esté bien mezclado.

4 Sirva inmediatamente y disfrutar!

Consejos y advertencias

• Las moras son los más utilizados dentro de un día de la cosecha.
• Los cubos de hielo se pueden añadir a la smoothie así si se desea.