Cómo romper el hábito de beber gaseosas
Soda es una bebida altamente adictivo que es muy poco saludable. Soda no contiene beneficios para la salud y en el mejor de un mínimo de vitaminas. Se compone de altas dosis de azúcares simples, que pueden ser los principales contribuyentes a la obesidad y la diabetes tipo 2. O contiene edulcorantes artificiales, algunos de los cuales han sido relacionados con el cáncer de varias formas y la obesidad. Pero si usted es un bebedor de refresco que sabe lo fácil que es beber más de su ingesta calórica diaria, y todavía se siente sed. Pero el equipo paso a paso el hábito de sodio puede ser un camino complicado. Al igual que con cualquier adicción frenar se puede hacer.
Instrucciones
1 Con cualquier hábito que comienza con conciencia de sí mismo. Si usted es un bebedor de soda mantener control sobre su consumo diario promedio. Estos resultados pueden ser sorprendentes.
2 Averiguar por qué agarrar un refresco. ¿Es por convencer, el gusto, la carbonatación, o el azúcar y la cafeína o el junco. Averiguar el motivo es una gran manera de encontrar una alternativa saludable para cuando usted hace el paso.
3 Las soluciones alternativas para las mayores excusas de soda
Convencer - Reemplazar las latas de refrescos y botellas con otras alternativas de bebidas preparados y envasados en su refrigerador. Mantener otras bebidas frías de hielo preparado y listo es una gran manera de venir sobre la apropiación de refresco rápido.
Sabor - Con un mundo de opciones y variedad de muestras nuevas y excitantes sabores de otras variedades de bebidas que son mejores para su salud. Usted sólo puede encontrar una alternativa a tener mejor sabor.
La carbonatación - Sé que esto suena como una razón tonta. Pero desde mi propia batalla de soda, descubrí que me encanta la carbonatación de refrescos el mejor. Las alternativas que he encontrado son con sabor despertando agua y té.
El azúcar y la cafeína Rush - En vez de agarrar para el refresco, tomar un trago de agua y comenzar a moverse durante cinco minutos. Salir a caminar a paso ligero o hacer saltos. La razón por una explosión de cardio es una gran alternativa es que haya conseguido que la sangre que circula por tanto, estimular su cerebro. Y el cansancio se escapa y ya no están en necesidad de la oleada.
4 Caída de la soda de su dieta todos a la vez. Sí, hacer esto puede dar lugar a la posibilidad de dolores de cabeza, cansancio y fatiga. Pero en mis esfuerzos lloriqueo fuera de refresco no es realmente posible. Debido a que la costumbre le impide ser verdaderamente comprometido. Los efectos secundarios por lo general no duran más de un par de días.
5 Beber más agua le ayudará a su adicción curva de soda. Dado que va a menos sed y no habrá necesidad de tomar un refresco.
Consejos y advertencias
- La lata de refresco regular promedio es de aproximadamente 300 calorías.
- Una lata de coca cola plana regular puede limpiar la corrosión de la batería del coche.
- Una lata de coca cola regular de plano puede desatascar un desagüe del fregadero.
- Detener el consumo de sodio puede conducir a romper dolores de cabeza y otros síntomas retirarse.