Cómo comer sano en un buffet chino

July 18

Es difícil encontrar alimentos saludables en un buffet chino, debido a las salsas y los métodos de preparación utilizados para crear muchos platos. Si se evitan las salsas y platos secundarios innecesarios, sin embargo, es más fácil de encontrar los platos más saludables que todavía un gran sabor.

Instrucciones

Saltar Salsas y empanado

1 Saltar la salsa. Muchas salsas chinas contienen almidón de maíz, aceites no vegetarianos y aditivos tales como la miel o cacahuetes para mejorar el sabor. Comer sano sin pasar por ningún platos que lo contienen en la línea de buffet.

2 Saltar entrantes que son fritos en pan rallado. Esto incluye pollo General Tso, wonton rellenos de crema y rollos de huevo. Empanado contiene una alta cantidad de hidratos de carbono, y se combina con aceites de colesterol-impulso, hace muy poco saludable.

3 Saltar cualquier platos con la palabra "frito" en ella. buffets chinos contienen numerosos platos que se fríen, incluido el arroz frito y alas de pollo frito. Estos platos son generalmente altos en calorías y grasa.

Elija platos sencillos

4 platos chinos preparados con salsas mínimos, incluyendo salteado de pollo y carne a la parrilla, son opciones más saludables. El método incluye la parrilla poca o ninguna salsa, pegándose a saborizante natural de las verduras y especias.

5 Elija platos con muchas verduras. Las verduras son bajas en calorías en comparación con fideos o carne. Las verduras también contienen antioxidantes y un montón de vitaminas.

6 Tomar sopa. Sopa china es baja en calorías y grasa. Esto es debido a cómo se prepara y de sus ingredientes. La mayoría de las sopas chinas utilizan la luz caldos vegetales e ingredientes vegetarianos.


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