Desayuno rápido Alimentos
Uno de los retos se enfrentan a muchas personas es cómo comer en el medio del caos que se llama la mañana. El desayuno es a menudo llamado la comida más importante del día, pero ¿cómo hacerlo entre levantarse tarde, compartiendo un baño con otras tres personas y la instalación en un plazo de pre-trabajo? Si bien se puede agarrar fácilmente un donut o tostador de pastelería, por lo general no son satisfactorios o saludable. Afortunadamente, hay algunas opciones de desayuno que ofrecen fácil satisfacer la nutrición para seguir jugando throughtout el día.
Cereal
Cereales, especialmente las variedades saludables para el corazón como el salvado de pasas o avena tostada, son una manera fácil de comer algo rápido en la mañana. La mayoría de las compañías ahora hacen cajas que sirven individuales para que simplemente puede verter en un bol y añadir una taza de leche. Para hacer aún más fácil, ponga los cereales en un bol la noche anterior y sólo tiene que añadir la leche por la mañana, a continuación, coger una cuchara y disfrutar.
Harina de avena
Para aquellos que prefieren algo caliente por la mañana, la avena es un gran camino por recorrer. Aunque usted puede comprar paquetes individuales, que es igual de fácil, y mucho más saludable, para que los paquetes de usted mismo. En una tarde de fin de semana usted puede hacer fácilmente suficientes paquetes para que duran un mes de desayunos. Usted necesitará un recipiente de avena, azúcar, sal y bolsas de sándwich, así como algunos extras, tales como arándanos secos y crema no láctea o pasas y canela. Para cada una bolsa de sandwich agregar 1/4 taza de avena, 1/8 cucharadita. (O una pizca) de sal y 1/2 cucharadita. de azúcar, a continuación, añadir sus extras. Para arándanos y crema, añadir unos 18 arándanos secos y 1 cda. de crema no láctea. Para pasas canela, añadir 1/4 cuarto de cucharadita de canela y pasas 24. Deja estos paquetes en su armario para facilitar el acceso. Cuando esté listo para comer en la mañana, volcar el paquete en un bol y añadir aproximadamente 1/3 de una taza de agua y el microondas durante unos 1/2 1 1/2 minutos si se ha utilizado la avena instantáneos o 5 minutos si utilizar avena regulares.
Burritos de huevo
burritos de huevo son abundantes y fáciles de calentar y comer en el camino. Para hacer un lote necesitará tres tortillas de harina docena (tamaño burrito), dos docenas de huevos, cuatro latas de frijoles negros (escurridos), un tarro de salsa y envolver alimentos o papel de aluminio. También puede añadir sus propias verduras, como cebollas, tomates, espinacas o pimientos verdes. En una sartén, cocine los huevos y las verduras. Una vez que los huevos empiezan a ponerse sólida, agregue los frijoles a la sartén. Se agita la mezcla de huevo / vegetales / frijol de forma continua hasta que los huevos estén bien cocidos. Coloque una cucharada de la mezcla de huevo y 1 cucharada. de la salsa a una tortilla y enrolle firmemente para formar un burrito. Luego envuelva el burrito bien con envoltura de alimentos o papel de aluminio y poner en el congelador. Haga esto hasta que se acabe de tortillas y la mezcla de huevo. Por la mañana, tomar un burrito del congelador y desenvolverlo, y luego envolverlo en una toalla de papel y volver a calentar en el microondas durante un minuto.