Cómo sustituir el aceite de maíz para aceites vegetales

Cuando eres un presupuesto ajustado a menudo es mejor utilizar los ingredientes que tiene a mano en lugar de penosamente a cabo al supermercado a comprar ingredientes especiales para una receta. Hay muchas recetas donde se puede sustituir el aceite de maíz para el aceite vegetal, como en una receta de pan de canela manzana-calabaza. Si usted tiene una receta que requiera específicamente para el aceite vegetal, por lo general se puede sustituir esto con el aceite de maíz, ya que tiene el mismo contenido de calorías y el contenido nutricional como otros aceites vegetales. Incluso puede intentar sustituir el aceite de maíz para el aceite vegetal al hacer panqueques baja en grasa.

Instrucciones

El trigo integral de manzana canela-pan de la calabaza

1 Vierta 3 tazas de harina de trigo integral, 1 taza de azúcar, 2 cucharaditas de canela y 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en un recipiente con una boca de descarga, lo que hace que sea fácil de verter la mezcla final en el molde.

2 Mezclar todos los ingredientes secos a fondo, y luego agregar 1/2 taza de agua, 1 lata de puré de calabaza y 1 taza de manzanas recién cortadas.

3 Sustituir 1 taza de aceite de maíz 1 taza de aceite vegetal ya que esto es lo que tiene a mano para hacer esta receta. Verter el aceite y 4 huevos en el recipiente y mezclar la masa hasta que esté suave y no bultos.

4 Coloque la mezcla en una sartén antiadherente 8 por 10 pulgadas y hornear durante una hora a 325 grados Fahrenheit.

5 Comprar mantequilla de manzana en la tienda, que tiene un sabor delicioso cuando se extiende una fina capa sobre este pan. Buscar alternativas conscientes de calorías para poner en el pan, si no te gusta comer bien claro, aunque este pan tiene un sabor delicioso por sí mismo.

El trigo integral a canela crepes

6 Verter 2 tazas de puré de manzana, 2 cucharaditas de canela, 1 taza de leche, azúcar y 1/2 taza 2 huevos en un bol con un pico vertedor, lo que hace que sea fácil de verter la masa de los panqueques acabado directamente en la sartén. Use la cuchara para mezclar todos los ingredientes juntos.

7 Sustituir 1/4 taza de aceite de maíz para 1/4 taza de aceite vegetal y verter esta en la mezcla.

8 Añadir 3 tazas de harina de trigo y 2 cucharaditas de polvo de hornear a esta mezcla. Revuelva hasta que esté suave y no bultos.

9 Verter 1/4 pulgada de aceite de maíz en el fondo de un molde para mantener la masa de los panqueques se pegue, lo que es aún un método útil con la fritura con una sartén antiadherente. Verter la cantidad deseada de la mezcla en el molde para que sea un gran o un pequeño panqueque. Freír la tortilla a fuego medio hasta que comience a hervir a lo largo de los bordes y el interior. mueva suavemente la torta y deje que se cocine durante unos dos minutos en el otro lado.

10 Servir los panqueques calientes con mantequilla de manzana o el jarabe de su elección.

Consejos y advertencias

• Si no tiene otro tipo de aceite vegetal en la mano se puede utilizar el aceite de maíz como sustituto, como todos los aceites vegetales tienen aproximadamente el mismo número de calorías y grasas.
• De acuerdo con Go de la Universidad de Columbia Pregunta página web Alice, aceite de maíz es libre de colesterol al igual que todos los demás aceites vegetales, pero algunos aceites vegetales como el aceite de oliva tiene un nivel considerablemente más bajo de grasas poliinsaturadas en comparación con el aceite de maíz. Algunos estudios han demostrado que el aceite de oliva que es más saludable que el aceite de maíz por esa razón.
• El aceite de maíz y todos los demás aceites vegetales sólo se deben consumir con moderación.