Cómo cocinar las verduras frescas

verduras cocidas son por lo general se opusieron a debido a su sabor soso, agudo o amargo. Sin embargo, una gran cantidad de personas recurren a las verduras como su principal fuente de vitaminas y también como un suplemento saludable para ayudar en la pérdida de peso. Esta es una receta fácil y sabrosa para las verduras, que atraerán a las personas que no comen vegetales para cambiar de opinión.

Instrucciones

1 Cortar los pimientos en la mitad y las semillas y el núcleo ellos.

2 Cortar los pimientos, los tomates y las cebollas en dados.

3 Cortar las eggpalnts y el calabacín en la mitad de los cubos.

4 Coloque todas las verduras cortadas en una olla y lavar a fondo.

5 En una olla aparte. Medida 6 cucharadas de aceite de oliva, con la sal, la pimienta y el ajo negro.

6 Saltear las verduras cortadas con la mezcla de aceite de oliva, sal de ajo y pimienta.

7 Añadir los tomates y la peppers.Toss caliente la mezcla de una vez y luego retire la cacerola del fuego.

8 Deje que las hortalizas frescas a continuación, espolvorear con un poco de jugo de limón y aceite de oliva.

9 En una fuente separada, poner la parte inferior con hojas de lechuga y verter las verduras en el plato.

Consejos y advertencias

• Al momento de servir las verduras puede espolvorear perejil para cada porción. Esto se suma al sabor de las verduras.
• Recuerde lavarse a fondo las verduras y las semillas y el núcleo de los pimientos también. Es bastante desagradable encontrarse con semillas como se mastica las verduras. Esto también puede ser peligroso para los dientes.