Snacks saludables para personas que tratan de dejar de fumar

Dejar de fumar es un gran paso hacia la mejora de su salud. Sin embargo, muchas personas que dejan de fumar aumentan unas pocas libras no deseadas. Cuando una persona ya no está fumando un cigarrillo que tienden a sustituir a esta acción con comer. La clave para dejar de fumar con éxito es mediante el uso de aperitivos saludables frecuentes para ayudar a combatir los antojos sin aumentar de peso.

Virutas de agua y hielo

Beber mucha agua, mientras que usted está tratando de dejar de fumar puede ser muy beneficioso en varias formas diferentes. El agua potable es un buen reemplazo para fumar porque está tomando una bebida cada vez que se hallará que sopla un cigarrillo. También es ideal para el lavado de la nicotina fuera del sistema, lo que puede ayudar a detener los antojos en un tiempo más corto. El agua potable también es libre de calorías y potencialmente puede ayudar a perder peso en lugar de ganarlo. Comer trozos de hielo tiene el mismo efecto que el agua de beber y le da un poco de variedad - crujido en lugar de beber. Sin calorías con sabor a agua y cubitos de hielo con sabor también ofrecen un buen cambio de beber agua del grifo cada día.

Las frutas y verduras frescas

frutas y verduras frescas pueden ser grandes bocadillos saludables cuando se está tratando de dejar de fumar. Muchas personas no reciben la cantidad diaria recomendada de porciones de frutas y verduras en su dieta y esto es una gran manera de obtener las vitaminas y minerales necesarios. Los antioxidantes naturales que se encuentran en muchas frutas y verduras también pueden ayudar a eliminar las toxinas como la nicotina y el alquitrán de su sistema.

Chips de frutas secas y vegetales

Secas rodajas de frutas y verduras pueden ser una gran manera de luchar contra el deseo de fumar al mismo tiempo hacer que su dieta saludable. Estos bocadillos son nítidas y delicioso y funcionan perfectamente en tomar su mente de fumar al mismo tiempo mantener la boca ocupada por el crujido. Estos son una alternativa mucho más saludable a los caramelos azucarados y tienen muy pocas calorías.

Baja en sal pretzels, galletas saladas y cereales secos

Agarrando un puñado de pretzels bajos en sal, galletas, cereal seco o cuando se tiene la necesidad de fumar es también una buena manera de detener los antojos. El sabor de aperitivos poco de sal es similar al sabor de algunos cigarrillos y funciona muy bien en sustitución de fumar. Sin embargo, este tendrá que ser hecho en cantidades moderadas para evitar el aumento de peso o tener un aumento de la presión sanguínea debido a la sal que se incluye en estos aperitivos.