Sana merienda para los niños

Cuando la escuela está en sesión, los niños llegan a casa hambrientos. Tire de los bocadillos saludables y les permiten chow abajo en los alimentos que es bueno para ellos en lugar de ofrecer la comida chatarra como papas fritas o snacks de frutas procesadas. Al servir a sus hijos bocadillos saludables después de la escuela, que no sólo está ayudando a que sus cuerpos crecen sanos y fuertes, que les está enseñando una lección de vida que van a continuar durante el resto de sus días.

Frutas vegetales

Cortar una selección de frutas y verduras. Elija sus favoritos los niños y servir las verduras con aderezo para ensaladas rancho o frutas con salsa de yogur. Hacer su propia salsa de yogur mediante la combinación de un envase de yogur natural, 1 cucharada. de azúcar moreno (para una opción más saludable, use el jarabe de arce o miel) y 1 cda. de jugo de naranja.

Ofrecer los palillos de dientes de los niños y les permite tomar sus propias verduras y frutas personas. Para ello, ensartar una pieza cada uno de frutas o verduras en seis palillos de dientes y luego conectar las piezas como un cuerpo, brazos, piernas y cabeza.

galletas

Hacer un plato de queso y galletas saladas. Use galletas de grano entero y todo el queso cheddar natural. Servir con rodajas de estos encurtidos, tomates cortados en cubitos o rodajas de manzana y dejar que los niños les apilan una encima de la otra para hacer sus propios emparedados de galleta.

Sirva de grano entero galletas con una salsa como la mantequilla de maní, miel o queso bajo en grasa luz / crema. Prepare una salsa de calabaza pelusa para servir con galletas integrales mediante la mezcla de crema batida congelada, pudín de vainilla instantáneo y calabaza en lata con especias para pastel.

yogurt

Deje que sus hijos elijan su propio yogur cuando se está de compras. Hay una gran variedad de diferentes sabores, tamaños y formas de envases para elegir, y muchos representan personajes de dibujos animados favoritos de televisión y de sus hijos.

Mezcla de frutos secos

Hacer su propia mezcla con bocadillos favoritos de sus hijos. Incluir nueces, frutas secas o pasas, cereales, dulces de chocolate pequeña e incluso pequeños malvaviscos. Mezclar todo en un bol y permitir a los niños que se alimentan, ya que quieren.

Palomitas de maiz

Pop un gran lote de palomitas de maíz y dejar que los niños tienen cuencos individuales. Establecer una selección de ingredientes saludables como palomitas cheddar rallado finamente o queso parmesano, el azúcar morena, el ajo en polvo, canela u otras especias secas y dejar que los niños añaden su propia cuenta.