Cómo cocinar impresionante receta de salmón saludable

October 5

Cómo cocinar impresionante receta de salmón saludable


Si usted desea aprender cómo hacer la receta de salmón sano impresionante, este es tu lugar. El salmón es uno de los alimentos más sanos que hay y una receta de salmón sano impresionante hace que sea aún mejor!

Si desea hacer esta receta de salmón sano impresionante, que necesita poca experiencia en la cocina. Todo lo que necesita son algunos de los ingredientes básicos y unos 20 minutos de tiempo y debería estar listo.

recetas de salmón saludables son buenos para el corazón y ayudan a bajar de peso!

Instrucciones

1 Cómo cocinar impresionante receta de salmón saludable

En primer lugar, preparar un plato de cocción / / lámina recipiente para el salmón con papel de aluminio para colocar el salmón en. Plegar los lados por lo que la salmones sanos no se caiga. Mantenga el lado brillante hacia arriba sobre la lámina de manera que refleje la mayor parte del calor.

2 A continuación, tomar la pieza de salmón sano y lo puso en la hoja. Con un cepillo, cepillar ambos lados ligeramente con aceite de oliva. El aceite de oliva es un aceite muy saludable, probablemente, el más sano. Tiene un alto contenido en grasas mono y poli insaturados que se muestran para reducir la inflamación, disminuir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el HDL (colesterol bueno). Esto puede ayudar a perder peso y mantener un corazón sano. Salmón, naturalmente, es una fuente de ácidos grasos omega 3, que son insaturados.

3 A continuación, vamos a tomar algunas especias saludables para añadir a los salmones. Unos buenos ejemplos son el eneldo, perejil, cúrcuma, comino, y muchos otros. Especias agregan sabor y el aroma de la comida para darle un gusto. Usted está casi terminado de cocinar el salmón sano impresionante!

4 Hora de cocinar. Programación del horno para asar, esperar unos minutos para que se caliente. Después de unos 3-5 minutos, poner el salmón. Encienda alguna vez 2,5 minutos hasta que su estado en un total de 10 minutos. En este punto, las partes deben estar ligeramente asado a la parrilla, pero el interior debe ser agradable. Disfruta!

Consejos y advertencias

  • El salmón es uno de los peces más saludable

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