Cómo hacer un desayuno saludable ideas antes de tiempo

September 13

El desayuno es la comida más importante del día. Proporciona la energía necesaria después de una larga noche de ayuno durante el sueño. Pero las mañanas pueden ser agitado tratando de conseguir listo y salir por la puerta a tiempo. Pruebe algunas recetas de desayuno para preparar con anticipación y sin esfuerzo va a tener un estómago satisfecho de que llega a tiempo para el trabajo o la escuela.

Instrucciones

Maquillaje por delante burrito

1 Recoger los huevos o el sustituto de huevo, queso americano libre de grasa, vegetariana empanada "salchicha" y tortillas bajas en grasa. Mezcle la cantidad deseada de huevos en una sartén.

2 Coloque una tortilla en un plato. Coloque los huevos revueltos en una mitad de la tortilla.

3 Cocine la salchicha en el microondas de acuerdo con las instrucciones del paquete. Cortarlo en trozos pequeños y colocarlo en la parte superior de los huevos.

4 Por si fuera poco con un trozo de queso americano libre de grasa rasgado en pedazos. Doblar la tortilla al estilo burrito. Lay se solapa abierta hacia abajo la placa y poner en el refrigerador.

5 En la mañana, coloque la placa y el burrito en el microondas. El calor durante 20 a 30 segundos.

Palitos de canela tostadas francesas

6 Cortar trozos de pan ligero en cuatro piezas por rebanada. Mezclar 1/3 taza de sustituto de huevo, 1/2 a 1 cucharadita. sustituto de azúcar, 1 cucharadita. canela y 1/4 cucharadita. extracto de vainilla en un recipiente hermético.

7 Cerrar herméticamente el recipiente y poner en la nevera para el almacenamiento durante la noche. Put corta el pan en una bolsa de plástico con cierre.

8 Por la mañana, calentar una sartén cubierta con aerosol antiadherente. Verter el contenido del huevo en un plato poco profundo.

9 Mojar trozos de pan en el huevo y luego poner en la sartén. Cocinar ambos lados hasta que estén doradas.

Consejos y advertencias

  • rellenos Burrito también pueden variar de acuerdo a su gusto. Experimento con tocino canadiense u otras verduras picadas y especias.
  • Palitos de canela tostadas francesas se pueden comer solos o sumergen en jarabe o gel libre de grasa.

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