Carnes saludables para comer para el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. Por desgracia, salchicha, jamón y tocino pueden arruinar su dieta, lo que definitivamente no es una buena manera de empezar el día. En su lugar, pruebe una de estas opciones más saludables.

Turquía

Para los fans acérrimos de desayuno, la mayoría de marcas ofrecen una opción de pavo para bacon y salchichas. Una porción de tocino de pavo es de aproximadamente un 30 por ciento más bajos en grasa y calorías que tocino de cerdo.

Pollo

Descongelar las ofertas de pollo la noche antes de ir a la cama. Por la mañana, rehogar el pollo en un poco de aceite de oliva, cortar y tirar en una tortilla. Esta opción saludable es sorprendentemente rápido, fácil y sabroso.

Salmón

A menudo considerado como un lujo, el salmón es un gran desayuno carne. La baja en calorías, alta en proteínas de pescado es bajo en grasas saturadas y lleno de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.

lomo de cerdo

Muchas personas evitan la carne de cerdo, pero lomo de cerdo es en realidad una opción saludable. Uno de 4 Oz. sirviendo los rendimientos de sólo 120 calorías y sólo 2,5 g de grasa. Picar las sobras de la noche anterior en una tortilla.

Huevos

Usted no puede pensar de huevos como la carne, pero el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos lo hace, porque los huevos son ricos en proteínas. Comer sus huevos con una rebanada de pan tostado y usted no tendrá que preocuparse por la adición de grasa y calorías de salchichas o tocino.