Cómo evitar el mareo

August 21

Es maravilloso para ir de vacaciones. Usted ha trabajado todo el año para él y aplicado todos los planes y guardó todo su dinero. Usted está listo para ir y divertirse, ¿verdad? No es tan fácil si eres uno de los millones de personas que sufre de mareo. Será dado un giro real en sus planes así que sigue leyendo para ver algunas ideas acerca de la prevención y el ahorro de sus vacaciones.

Instrucciones

Comience Camino Antes del vuelo

1 Al reservar sus reservas, pedir los asientos sobre el ala. Estos asientos ofrecen el paseo más estable en todo el avión. Esto ayudará a proteger contra el movimiento que causa el mareo.

2 Tenido el mareo antes? Consulte a su médico antes de tiempo. Hay parches y hay varios tipos de pastillas. Saben que los que funcionan mejor que pueden generar algún tanto sueño que no será nada bueno para el día, sin embargo. Si vas a estar en el plano mucho tiempo, al igual que para un vuelo transoceánico, los más fuertes pueden ser los mejores. También le puede dar un parche y algunas píldoras juntos. La los de venta libre no son muy buenos para los que tienen problemas graves, por lo que ver al médico.

3 Use ropa suelta y cómoda en el avión. Las cosas que son apretada alrededor de su abdomen o en el pecho van a empeorar la sensación de náuseas. Use algo muy suelta y cómoda y tener un par de capas delgadas se ayudará a ser lo suficientemente fría. Hay mantas delgadas si está frío, pero si usted es generalmente caliente, tiene que vestirse con ropa transpirable (algodón).

4 Comer alimentos que son ligeros y fáciles de digerir antes de volar. Este no es el momento para una comida de 6 platos. Por la mañana, huevos revueltos, tostadas y el café es un montón. Más adelante, tratar sopa y ensalada o patatas al horno y filete pequeño llano. Ir fácil en los alimentos picantes y grasosas como tamales o tocino y evitar los alimentos muy pesados ​​como lasaña. Es difícil de digerir todo lo que cuando se está sentado durante horas después de comer.

5 El alcohol y los cigarrillos contribuyen a hacer presente la enfermedad de movimiento peor. Trate de no fumar durante unas horas antes de ir y dejar solo las bebidas antes y durante el vuelo.

6 Trae algunas galletas saladas lisos y obtener un refresco clara, mientras que en el avión. Evitar el café, pero se puede tomar un poco de té caliente que ayuda a asentar el estómago hacia abajo. Trae un par de pastillas de menta, pero sólo comer si se siente enfermo. Poner nada en la boca obtendrá sus jugos estomacales que fluye por lo que no mastique chicle o chupe caramelos a través del viaje. También puede tratar de cápsulas de jengibre en polvo (disponibles en las tiendas naturistas). Tomar de dos a unos 20 minutos antes de su viaje y, a continuación, mientras que en el avión. Algunas personas encuentran que la canela ayuda, pero de nuevo, sólo hacer esto después de sentirse enfermo.

7 Después de que estás en el avión, dejar que el aire sople directamente en su cara. Asegúrese de que su ropa esté suelta y se puede desabrochar o desenganchar las cosas y cubrirlo mientras se está sentado si eso ayuda. Si siente náuseas, tumbarse y cerrar los ojos o centrarse en un punto fijo en el plano. Cuando ves cosas que están todavía de aspecto y sin embargo se siente el movimiento se arroja fuera de su equilibrio, por lo que cerrar los ojos o su concentración en puntos todavía objeto puede ayudar al cuerpo a adaptarse a la discrepancia entre lo que se siente y lo que ve. La respiración profunda por la boca también ayudará a calmar sus sistemas de cuerpo un poco.

8 Tomando algunas precauciones antes de ir de vacaciones puede garantizar que se puede disfrutar de todos los días que usted tiene. Después de hacer estas cosas, todo lo que tiene que recordar es divertirse.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico si alguna vez ha tenido la enfermedad de movimiento o simplemente tienes nervioso que se quiere.
  • No coma en exceso, o overimbibe undersleep antes o durante el vuelo.

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