Cómo hacer harina de avena de alta proteína para el desayuno

La avena es un gran artículo de desayuno hidratos de carbono complejos, pero no es alta en proteínas. Si bien hay muchas opciones para agregar proteínas a su desayuno, por lo que su avena más sabroso al mismo tiempo, significa la adición de elementos complementarios.

Instrucciones

1 Ponga la harina de avena y agua en un recipiente apto para microondas.

2 Microondas en una potencia del 80 por ciento para los dos minutos y medio. Retirar del horno de microondas y revolver.

3 Añadir la proteína de suero y remover bien.

4 Añadir la linaza molida.

5 Añadir el jarabe de arándanos, nueces, azúcar moreno o el arce secado al gusto. También puede picar un melocotón fresco con la cáscara todavía en él en lugar de los arándanos.