Cómo prepararse para un masaje de tejido profundo

March 1

masaje profundo del tejido ha demostrado ser un tratamiento muy eficaz para muchas personas que sufren de diversos problemas de dolor crónico, incluyendo los músculos, ligamentos y algunas formas leves de la artritis. Antes de llegar para su tratamiento, hay algunas cosas simples que usted puede hacer que le ayudará a obtener el máximo beneficio del masaje de tejido profundo.

Instrucciones

1 Si el masaje de tejido profundo es una terapia recomendada por su médico, es probable que usted se referirá a un terapeuta con formación especializada en el procedimiento. Si no es así, no dude en pedir una referencia. Es muy recomendable que vea o hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de terapia con el fin de descartar cualquier problema grave que podrían ser afectados de manera adversa. El paso más importante para obtener el mayor beneficio del tratamiento es tener un diagnóstico experto y trabajar con un especialista bien entrenado en el masaje de tejido profundo.

2 Prepare la mente y el cuerpo para el masaje de tejido profundo. Antes de su cita, usted debe hacer un punto para obtener un montón de descanso y el sueño en las últimas 24 horas antes de su tratamiento. Tomar una siesta gorra o siesta de la energía durante el día antes de la terapia, y obtener al menos 8 horas de sueño. Utilizar técnicas de relajación y tratar de mantener un ambiente libre de estrés. Piense en lo que se calma - jazz ligero, aromaterapia, meditación, etc. Además, mantenga su luz de la dieta, especialmente durante unas horas antes de su cita. Aumentar la ingesta de agua y disminuir el nivel de azúcar y cafeína que conduce hasta el tratamiento. Después del masaje de tejido profundo, aumentar la ingesta de agua para ayudar a los músculos y los tejidos adquieren tanto beneficio como sea posible.

3 Masaje de tejido profundo se centra en capas muy específicas de un músculo o zonas artríticas mediante la aplicación de presión directa similar a un proceso de amasado profundamente en la zona afectada. Es probable que se sienta un poco de presión o incomodidad manejable; Sin embargo, se debe informar inmediatamente a su terapeuta si su malestar se convierte en dolor. Para un día o dos después de la terapia, el área puede estar sensible y algo "molido". Esto no es inusual, pero, de nuevo, si el malestar se registra como dolor debe comunicarse con su médico. Después de un día o dos, es muy probable que se sienta los beneficios del masaje de tejido profundo. Los beneficios a largo plazo varían. Una persona con dolor muscular puede necesitar sólo un tratamiento, mientras que las personas con dolor crónico pueden necesitar tratamientos continuos en el tiempo.

4 masaje de tejido profundo puede ofrecer grandes beneficios para las personas que sufren de dolor crónico en áreas que incluyen los hombros, el cuello, la espalda y las áreas de la cadera. De lesiones a problemas de disco, masaje de tejido profundo puede disminuir dramáticamente dolor continuo. Además, es un tratamiento no invasivo que permite que usted y su médico que lo combina con otros tratamientos si es necesario para una ganancia a largo plazo. Pregúntele a su médico para obtener literatura sobre el masaje de tejido profundo se debe sugerir como un curso de tratamiento. Cuanto más sepa acerca de cualquier tratamiento, mejor preparado estará.

Consejos y advertencias

Evitar el ejercicio pesado, intenso en las 24 horas previas a su terapia; En su lugar, utilizan el yoga o estiramiento ligero.
<br> llegue a su cita por lo menos 15 minutos antes y tener todos los documentos necesarios y la información del seguro con usted.
No se recomienda que se ignoró el dolor persistente, intenso. Consulte a su médico antes de tratar este tipo de situaciones usted mismo!
<br> Nunca deje que la terapia de masaje del tejido profundo continuar si usted está en el dolor. Decir algo a su terapeuta!
Nunca <br> masajear cualquier área con una herida abierta.