Cómo condimentar llano de Brown Rice Healthfully

El arroz integral es una opción nutritiva del grano, alto contenido de fibra que hace que un plato saludable para sus platos favoritos. Sin embargo, con un poco de condimentación creativa arriba, un plato de arroz de color marrón claro se convierte en una comida en sí mismo. Sus opciones para añadir sabor al arroz integral se extienden mucho más allá de la sal y la pimienta habitual. Frutos secos, aceites con sabor y especias asiáticas dan arroz integral una explosión de sabor, mientras que las frutas y verduras proporcionan la nutrición añadido y completar la comida.

Instrucciones

1 Girar el arroz en un plato de inspiración india picante por aspersión en polvo de curry, cúrcuma, cardamomo y jengibre. Mezcle en un puñado de pasas de oro y un puñado de castañas de cajú. Servir con un poco de yogur natural y peladas, pepinos picados.

2 arroz integral Espolvorear con pimienta roja y pimienta negro recién molido. Añadir una pizca de salsa picante de sabor extra.

3 Hervir el arroz integral con dientes de ajo picado para añadir un bocado picante. Después de la cocción, rociar el arroz con jugo de limón recién exprimido. Añadir un puñado de semillas de girasol y una pizca de levadura nutricional, que proporciona vitaminas del grupo B y un queso, sabor a nuez.

4 Sautee 1 taza de arroz integral cocido con 1 cucharadita. aceite de sésamo, 1/2 cucharadita. aceite de guindilla, 1 cda. semillas de sésamo y 1 cucharadita. jengibre fresco para una versión saludable de la comida china.

5 Sautee hojas de mostaza picante en aceite de oliva. Añadir una pizca de sal gruesa, pimienta negro recién molido, pimiento rojo y salsa picante. Agitar los verdes en el arroz integral para crear una fuente inagotable de nutrición en un tazón.