Sin azúcar habitaciones Ideas

Es importante desayunar todos los días. A medida que su cuerpo pasa sin comer durante la duración de su sueño, necesita un desayuno saludable para restaurar la energía y el equilibrio de azúcar en la sangre. Para una salud óptima, elegir ideas de desayuno sin azúcar. Por "el resumen del lector," lo que come para el desayuno tiende a influir en lo que come durante el día.

Huevos

Los huevos son un alto contenido de proteínas, opción de desayuno sin azúcar. También son versátiles. Los comen cocido o en los huevos Benedict. huevos revueltos con salsa y un poco de queso pueden ser más sostenibles. Añadir más nutrición a su desayuno al hacer una tortilla con verduras como las espinacas. La elevada cantidad de proteínas se mantendrá lleno durante un tiempo.

Pescado

En lugar de un desayuno estándar, azucarada, tenga en cuenta el consumo de pescado en la mañana. atún, así como salmón ahumado, que es el salmón, está llena de ácidos grasos omega-3, que son necesarios para la función cerebral y la energía. Servir el pescado de atún en el pan de trigo integral tostado. Coma el salmón ahumado en un panecillo de grano entero. La combinación de granos enteros y proteínas le dejará satisfecho y mantener el azúcar en la sangre, incluso.

Cereal

Evitar los cereales azucarados en la mañana y optar por un plato de cereal multigrano lugar. Busque un cereal sin azúcar con alto contenido de fibra. Servir con leche descremada o leche de soja. Para un desayuno bien redondeado, añadir media taza de fresas en la parte superior del cereal. Una taza de cereal es la porción estándar.

Harina de avena

La avena es una idea abundante desayuno sin azúcar. Es versátil, ya que se puede cocinar con agua o leche, incluyendo la leche de soja. Llene la harina de avena con alimentos secos, como los albaricoques, los plátanos, las nueces y pacanas. Los arándanos son otra adición saludable.