Cómo invertir los efectos de la gravedad sobre la piel
Cuando tenía 20 o 30, o en algún punto intermedio, es probable que tuviera una piel bella. Pero, a medida que ha envejecido, la gravedad comenzó a hacer mella en su piel, haciendo que pierda su elasticidad, resistencia y firmeza. Sin embargo, es posible tomar medidas para revertir los efectos de la gravedad sobre la piel. Al comer bien, hacer ejercicio, llevar una vida sana y el uso de los productos de cuidado de la piel adecuados, puede ayudar a su piel a recuperar su luminosidad, firmeza y juventud. Nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para mejorar la condición de su piel.
Instrucciones
1 Coma una dieta bien balanceada. Lo que es bueno para su cuerpo también es bueno para la piel. Comer alimentos con vitamina A y vitamina C. La vitamina A ayuda a mantener la integridad de la piel; a causas de deficiencia agrietados y la piel seca. El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína que ayuda a la piel a mantener su juventud. Además, comer alimentos ricos en omega-3 los ácidos, como el salmón, las nueces y las semillas de lino.
2 Beba mucha agua todos los días. El agua mantiene hidratado interna y externamente; 90 por ciento de nuestra piel es el agua. Sin suficiente agua, la piel se ve deshidratado. La piel deshidratada parece arrugada, envejece más rápido y es más probable que pierda su firmeza y elasticidad. Sin embargo, se puede invertir esta bebiendo ocho a 10 vasos de agua al día. El agua también elimina las toxinas y las impurezas de su cuerpo.
3 Dejar de fumar. Nada envejece la piel más rápido que fumar. Las toxinas en el humo del cigarrillo envenenan su cuerpo, y su piel se mostrarán los efectos de que tarde o temprano. Fumar también se seca y se adelgaza la piel, que hace que la piel más propensos a los efectos de la gravedad. Al dejar de fumar ahora, su piel puede empezar a repararse a sí mismo y revertir este daño.
4 no se broncean y no sobreexponer a sí mismo al sol. Un poco de sol mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles sanguíneos de vitamina D, pero una gran cantidad de sol jugará estragos en su piel. Esto causará que su piel se vuelva seca, a perder su elasticidad y para decolorar. Si quieres un bonito brillo bronceado, intente una loción de bronceado sin sol.
5 El ejercicio por lo menos tres días por semana. El ejercicio mejorará la circulación sanguínea y prevenir la obesidad. Cuando la sangre circula, células de la piel reciben los nutrientes que necesitan para mantenerse sanos. Por otra parte, el ejercicio también combate la obesidad, lo que hace que la piel cuelgue. Para obtener los mejores resultados, crear un programa de ejercicios que combina flexibilidad, entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos. El aeróbic va a quemar calorías extra y mantenerse delgado. A pesar de la flexibilidad y el entrenamiento de fuerza no se quema tantas calorías como aeróbic, mejorará el tono muscular y la firmeza.
6 Use productos para el cuidado de la piel para la piel del envejecimiento, tales como los ácidos alfa hidroxi y cremas hidratantes ricas en emolientes. Exfoliar la piel a menudo para mudar de piel muerta y revelar la piel nueva. Mediante la eliminación de la capa externa, exfoliación ayudará a sus otros productos para el cuidado de la piel para penetrar más profundamente.