Ideas para almuerzos de los niños para la escuela

Es tan importante para asegurarse de que sus niños coman saludable, y enviarlos a la escuela con comidas hechas en casa es la mejor manera de asegurarse de que están comiendo bien todos los días. Llenando sus bolsas de comida con deliciosa comida nutritiva no tiene que costar una fortuna. Use las sobras y alimentos frescos que tiene a mano para crear saludable, llenando las comidas que sus hijos pueden llevar a la escuela.

bebidas

No hay necesidad de enviar cajas de jugos o bebidas embotelladas constantemente. Comprar una botella de bebida de aluminio a prueba de fugas o termo y llenarlo con limonada casera, jugos 100 por ciento o agua. También podría enviar a sus hijos a la escuela con jarras de leche en miniatura, batidos de yogur o leche de soja.

sándwiches

Poner más en el pan de mantequilla de maní y jalea. Trocear la pechuga de pollo de sobra para hacer ensalada de pollo, jamón y queso crema mezclar, cortar carne asada y jamón de sobra. Añadir diferentes quesos, junto con las verduras como lechuga, tomates y coles.

Trate de usar diferentes tipos de pan, también, como panecillos, pan de pita o tortilla de conchas. Incluso se puede enviar galletas en lugar de pan. Sea creativo al cortar los sándwiches. El uso de grandes cortadores de galletas para cortar diferentes formas o utilizar un cuchillo para cortar el sándwich en cuadrados, triángulos o incluso "dedos".

El almuerzo caliente

Considere la compra de un contenedor de calor de seguridad para enviar almuerzos calientes hechas de casa. Lasaña, macarrones con queso, guisos y sopas se embalan fácilmente en un termo-comida caliente. Calentar la comida en el microondas antes de su envasado y debe mantenerse caliente hasta la hora del almuerzo.

Vegetales

Asegúrese de que sus hijos están comiendo saludable, incluso cuando usted no está aquí para verlo. Paquete de zanahoria y apio, tomates, coliflor, rodajas de pepino o brócoli junto con una pequeña taza de aderezo para ensalada o salsa. Permita que su niño a elegir entre una variedad de salsas como la mantequilla de maní, hummus, crema de queso, espinacas, cebolla francés o rancho.

Fruta

Añadir la fruta a la dieta de su hijo todos los días. Enviar varias bolsitas llenas de fruta que se come fácilmente, como fresas, arándanos, manzanas, naranjas o plátanos. macedonia de frutas en miniatura hacen una gran opción también. Elija entre variedades mixtas como ensalada de frutas o frutas tropicales o un palo con una sola fruta como piña, peras o mango.

Healthy Snacks y golosinas

Cada niño goza de tener un aperitivo o tratar con su almuerzo. Asegúrese de enviar golosinas saludables en lugar de bocadillos preenvasados. Palomitas de maíz, pretzels, frutos secos y mezcla de frutos secos son deliciosos aperitivos saludables, que están empaquetados en bolsas pequeñas con facilidad.