Cómo elegir entre la leche de soya y leche de almendras

July 16

Cómo elegir entre la leche de soya y leche de almendras


Usted probablemente ha escuchado cosas buenas de ambas leche de soja y leche de almendras. Los dos están libres de lactosa, y ambos un sabor delicioso. La soja y leche de almendras también tienen aproximadamente el mismo valor nutricional que la leche de vaca. Así que, ¿cuál es la diferencia entre la leche de soja y leche de almendras? ¿Por qué algunas personas prefieren uno sobre el otro? Por último, que la leche debe usted elige para ser su ingesta diaria? Sigue leyendo más.

Instrucciones

1 ¿Tiene el colesterol alto? Si es así, la leche de soja puede ser la leche para ti. La leche de soja no sólo reduce el colesterol, pero es rica en fibra dietética. La leche de soja también es baja en grasas saturadas y sodio.

2 Si usted es un hombre o está en gran necesidad de vitaminas y minerales, probablemente debería beber leche de almendras en su lugar. La leche de soja en realidad reduce las posibilidades de que usted va a absorber las vitaminas y minerales necesarios porque es alta en ácido fítico. Dado que la leche de soja es rica en fitoestrógenos, así, la leche de soja afecta la producción de esperma en los hombres y reduce los niveles de testosterona.

3 ¿Quieres perder peso? La leche de almendras puede ser su opción de ser así. La leche de almendras tiene solamente 40 calorías por porción, que es mejor que la leche desnatada y la mayoría demás leches no lácteas.

4 Si usted tiene cáncer en la familia, la leche de almendras puede reducir las posibilidades de contraer cáncer, ya que no tiene antibióticos y hormonas de crecimiento.

Consejos y advertencias

  • Hay que tener en cuenta que tanto la soja y leche de almendras son saludables para usted.

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