Cómo curar el acné naturalmente con las vitaminas y la Alimentación

June 5

Las hormonas, el estrés, la dieta y deficiencias vitamínicas pueden todos causar acné. Comer los alimentos y vitaminas apropiadas promueve la salud general del cuerpo. La buena salud hace cumplir mecanismo de defensa natural del cuerpo para combatir adecuadamente el acné no deseado.

Instrucciones

1 hidratar las células del cuerpo. Beber seis vasos de agua al día.

2 Incorporar los alimentos adecuados en su dieta. porciones diarias de frutas y verduras de colores, así como cebolla y el ajo son esenciales. 1 cucharada de comer. , semillas frescas de mixtos, tales como calabaza, de girasol y de sésamo, todos los días. 1 cucharada de comer. de prensado en frío aceites de semillas todos los días también. Comer muchos alimentos de grano enteros, y siempre que sea posible, comer alimentos orgánicos.

3 Abstenerse de comer sustancias que mejoran el acné. Evitar el alcohol y el exceso de cafeína. No comer carne roja más de un par de veces a la semana, y evitar los alimentos fritos. Manténgase alejado de flor blanca y grasas procesadas.

4 Tomar suplementos vitamínicos. Las vitaminas A, B, B-12, E, B-5 ​​y B-6 puede ayudar a reducir el acné. Considere la posibilidad de una multi-vitamina, y consulte a su médico para obtener las dosis apropiadas.

5 permanecer constante. La única manera de librar eficazmente la piel del acné, naturalmente, es hacer un hábito de comer sano. Usted comenzará a notar una diferencia dentro de un par de semanas.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulte a su médico antes de usar suplementos vitamínicos.

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