Cómo cocinar las semillas de girasol

May 27

Cómo cocinar las semillas de girasol


La planta de girasol es una planta anual originaria de América del Norte que proporciona semillas comestibles. En el siglo 18, el girasol se convierta en una planta cultivada popularizado. Las semillas de girasol se comen normalmente tiene un snack saludable y son ricas en vitaminas y minerales. Las semillas de girasol son una buena fuente de hierro, proteínas, fibra, magnesio y zinc.

Instrucciones

1 Cómo cocinar las semillas de girasol

Ordenar las semillas de girasol para deshacerse de la suciedad y otras partículas. Añadir agua a un recipiente con las semillas de girasol, a continuación, lavar a fondo.

2 Retire las semillas de girasol del casco, antes de comenzar su preparación. Si lo prefiere, puede cocinar en el casco (shell).

3 Verter 2 tazas o más de agua (dependiendo de la cantidad de semillas de girasol que está cocinando) en una olla. Añadir una cucharadita de aceite de oliva. Consejo 1 cucharadita de sal, y añadir la temporada para el sabor.

4 Tapar la olla y cocinar las semillas de girasol, a fuego medio-alto durante unos 20-30 minutos o hasta que las semillas estén tiernas.

5 Colar el agua de las semillas de girasol, el uso de un colador. Coloque las semillas de girasol en una bandeja para enfriar. Servir como un aperitivo o servir con ensalada de cara o cruz.

Consejos y advertencias

  • Para más sabor, remojar las semillas de girasol de una o dos horas en hierbas y especias antes de cocinar.

© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com