Cómo hacer un Smoothie sano y delicioso

cómo hacer un buen batido de degustación saludable

Instrucciones

1 Yo como madre tengo un tiempo difícil alimentar mi fruta adolescente. Él prefiere omitir el fruto, si es posible. Sin embargo, cuando oye el sonido de mi licuadora es increíble. Yo también sorprendente porque en realidad me pregunta si habrá suficiente batido para él. Esto me hace tan feliz, lo que realmente hace. Por lo tanto, oiga el sonido de mi licuadora por lo menos tres veces a la semana. Que mis amigos es cuando va a comer la fruta.

2 Tengo un pequeño secreto para compartir con ustedes. Me gustan los plátanos y éstas son las mejores para los batidos. Al hacer compras para los plátanos busco plátanos maduros (las que tienen los puntos negros), ya que estos son tan dulce natural. Sé que tu probablemente pensando que termino tirando la mitad o más de lejos, pero señoras y caballeros que conservarlos durante unos dos meses en el congelador. Al comprar plátanos maduros que les quite la cáscara.

3 Voy a tomar de tres a cuatro dependiendo de su tamaño y se envuelven en bolsas de plástico aspiradas (se vende en sus tiendas de comestibles) o simplemente ponerlos en bolsas individuales de cuatro en bolsas de plástico para congelar (las que ZIP).

4 Bueno, entonces vamos a empezar a trabajar en este batido especial:
Ponga dos plátanos maduros en la licuadora
Añadir el yogur de vainilla o leche de soja de vainilla
(Una taza de su preferencia)
media taza de jugo de manzana, ya sea jugo de piña o jugo de naranja (personalmente me encanta el jugo de naranja mejor)

5 Si te gusta la miel sólo tiene que añadir una cucharadita de la mitad de en la licuadora también (esto será un edulcorante natural y dar el batido de una textura más agradable. Si no te gusta la miel realmente no va a hacer una gran diferencia.

6 Mezclar hasta que todo se mezcla bien a fondo y verter en un vaso alto. Bebida sea feliz y saludable. Ahora otra razón además de preservar los plátanos maduros es hacer que el frío batido. Piense: si se utiliza hielo en su batido se diluye el batido y vuelve acuosa. Al congelar los plátanos no regando nada en absoluto, ya que es todos los plátanos. Por lo tanto no es necesario añadir nada de hielo debido a que los plátanos son la fruta y el hielo todo en uno! Esperamos que disfrute de mi receta para la salud y la armonía