Cómo disminuir Garganta pliegues con ejercicios faciales

Para las mujeres, el cuello es uno de los primeros lugares que realmente el envejecimiento aparece - dejando pliegues en la garganta, donde una vez que la piel era suave y firme. Sin embargo, si se inicia el ejercicio de su cuello y músculos faciales al principio de su vida, puede mantener un cuello juvenil. Si ya has desarrollado pliegues en la garganta, el ejercicio regular disminuirá drásticamente ellos.

Instrucciones

1 Siéntese en una silla cómoda con un apoyo para la espalda. Coloque los pies apoyados en el suelo. Que va a hacer todos los ejercicios para el cuello, pero uno en esta silla, así que asegúrese de que está cómodo en él.

2 Incline su cabeza hacia atrás lentamente hasta que esté mirando hacia el techo. Apoyar la cabeza con los músculos del cuello en lugar de dejar que se caiga hacia atrás. Cierre los labios y llevar su mandíbula inferior hasta cumplir con su mandíbula superior. Debe sentir un estiramiento en la parte frontal del cuello. Relajar la mandíbula y repetir 20 veces.

3 Mantenga la cabeza inclinada por lo que aún está buscando en el techo. Frunza los labios como si se va a dar a alguien un beso. Llegar a la pucker hacia el techo y mantener la posición durante un conteo de cinco. Repita el ejercicio 10 veces.

4 Relaja los labios y abrir la boca, con la cabeza todavía en la misma posición. Saca la lengua y tratar de tocar la punta de la barbilla con la lengua. Mantenga esta posición durante un conteo de diez. Relaje su lengua y repetir cinco veces.

5 Deja la cabeza en la misma posición inclinada. Esta vez, tirar de su labio inferior sobre el labio superior en la medida que pueda. Mantener la posición durante un conteo de cinco. Repita el ejercicio cinco veces.

6 Llevar la cabeza hacia atrás a una posición vertical. Permita que su boca para abrir la quijada inferior y dejar caer ligeramente. Empuje su mandíbula inferior hacia adelante lo más que pueda. Mantenerla durante un conteo de diez, entonces volver a la posición de partida. Repita el ejercicio cinco veces.

7 Acuéstese boca arriba en una cama con la cabeza colgando sobre el borde. Levante la cabeza tan alto como sea posible, curvando hacia el cuello en su torso. Mantenga su cabeza hacia arriba para una cuenta de diez, luego baje lentamente. Repita el ejercicio cinco veces.

Consejos y advertencias

• Si el cuello se cansa o si sus músculos se siente tensa al inclinar la cabeza hacia atrás para mirar el techo, tomar un breve descanso entre cada ejercicio o simplemente escalonar los ejercicios a lo largo del día.
• masaje regular de la luz a la parte frontal del cuello aumenta la circulación y también puede ayudar a disminuir la aparición de pliegues de la garganta.