Las técnicas adecuadas de higiene
Se nos ha enseñado desde niños pequeños a cepillarse los dientes dos veces al día y se bañan con regularidad. La higiene es tan básico para cómo los seres humanos novio que a veces nos olvidamos de lo importante que es la higiene adecuada para nuestra salud en general. Sabemos que la enfermedad se propaga por gérmenes microscópicos que entran en nuestro cuerpo todo de contacto en nuestras manos y que el lavado de manos frecuente y exhaustivo es extremadamente importante. Sin embargo otras partes del cuerpo entran en contacto directo con algunos gérmenes graves y merecen ser correctamente lavados también.
En general rutinario del cuerpo Lavado
Todo el mundo debe bañarse o lavarse a fondo todo su cuerpo todos los días. El uso de una toallita es preferible a una mano espumante desde la tela permite que el bañista frote suavemente algunas áreas como los pies y los codos. Una toallita también se prefiere sobre una esponja o una esponja. La tela es lo suficientemente flexible como para las grietas del cuerpo limpiar a fondo. Esponjas vegetales y las esponjas pueden albergar gérmenes y sus superficies ásperas pueden arañar la piel, permitiendo la entrada subdérmica para los gérmenes.
Utilice el agua más caliente tolerable y utilizar un buen jabón para el cuerpo, ya sea barra o líquido. Mojar la parte frontal del cuerpo y la espalda, y trabajar hasta una buena espuma de jabón en la toalla. Es necesario lavar los brazos, piernas y torso, con un movimiento circular, moviéndose de un lado del cuerpo y hasta el otro. codo de matorral y las rodillas un poco. La curva de la cintura para que el lavado de la parte posterior más fácil. Enjuague y repita. El cabello puede ser lavado entre los dos jabones líquidos si se desea.
cuerpo Detallando
Hay algunas partes del cuerpo que requieren limpieza detallada. Estas son las áreas que son particularmente susceptibles de ser portadores de gérmenes o la acogida de tierra. Las orejas deben limpiarse suavemente dentro y por fuera, usando el dedo índice envuelto en la toalla. Este es un buen momento para fregar bruscamente el cuello, especialmente la suciedad amante, repositorio de producto para el cabello, la parte posterior del cuello.
Lávese las partes privadas (vagina, pene y ano) usando sólo las manos. No use el paño ya que estas áreas pueden albergar materia fecal que no desea que se propague a su toallita. Utilizar una espuma débil de jabón. jabones fuertes pueden picar las áreas suaves de la zona vaginal lo que las mujeres deben tener especial cuidado de no frotar el jabón en la vagina. El flujo menstrual se detiene por lo general en presencia de agua, por lo que esta zona se puede limpiar con cuidado en el momento en que más lo necesita.
Los pies deben ser lavados con fuerza utilizando la toallita incluyendo plantas de los pies y el tendón de Aquiles área / tobillo. Los hombres deben estar seguros para lavar minuciosamente entre los dedos como enfermedades como el pie de atleta es más común entre los hombres.
Una vez que todas las piezas especiales se han detallado, enjuague la esponja y jabón a fondo. Secar con una toalla limpia y asegúrese de secar entre los dedos. Colgar todas las toallas se sequen completamente. Lavar ropa y toallas se deben cambiar al menos dos veces por semana.
Nunca utilice un paño utilizado para el cuerpo para lavarse la cara. Utilizar un gran tamaño, almohadillas de algodón cosméticos que se pueden usar una vez y echada. Antes de tirarlos, use la superficie húmeda para deslizar el interior de las fosas nasales una o dos veces.