Los mejores alimentos enlatados para la supervivencia

July 3

Los mejores alimentos enlatados para la supervivencia


En tiempos de agitación y noticias inquietantes, muchas personas comienzan a poner por alimentos y agua para los momentos en que no pueden llegar a una tienda. Situaciones tan simples como una tormenta de invierno pueden cerrar carreteras y hacer que tenga algo de comida en el hogar es una buena idea. Bueno, alimentos almacenables incluyen alimentos liofilizados y alimentos deshidratados, pero son caros. Considere la compra de alimentos enlatados para su supervivencia alijo, como alimentos enlatados tienen muchas ventajas: buena vida útil y fácilmente disponibles en una amplia variedad, fácil de preparar y resistentes a los parásitos.

mejor Nutricionalmente

Los mejores alimentos enlatados para la supervivencia

frutas y verduras enlatadas contienen muchas vitaminas y minerales.

Mientras que la mayoría de nosotros pensamos en frutas y verduras frescas son las mejores, frutas y verduras enlatadas contienen muchos de los mismos, ya veces más, vitaminas y minerales que los frescos, los informes de WebMD. La American Dietetic Association señaló en 2006 que "los productos enlatados se recoge y conserva en su apogeo, por lo que a pesar de que el proceso de calentamiento destruye algunas vitaminas, la mayoría de los nutrientes permanecen." tomates enlatados, por ejemplo, contienen una mayor cantidad de licopeno que los tomates frescos. Compra frutas y verduras en conserva para su almacenamiento de supervivencia de vitaminas y minerales.

El mejor en grasas y la fibra

Los mejores alimentos enlatados para la supervivencia

Las sardinas en conserva son una buena fuente de ácidos grasos omega-3.

En una situación de supervivencia, el cuerpo humano requiere de grasas para obtener energía. Una libra de las reservas de grasa 3.500 calorías - calorías que pueda necesitar para ayudar a llevar a sus hijos en la casa durante una tormenta de nieve. Mientras que el exceso de grasa es un peligro para la salud, un poco de grasa en el cuerpo ha permitido a los seres humanos para sobrevivir durante millones de años. Buenas fuentes de grasas omega-3 son enlatados de pescado: atún, salmón y sardinas. Los frutos secos son también una buena fuente de grasa, por lo que incluyen frascos de mantequilla de maní. Y si se almacenan los frijoles enlatados, de cualquier variedad, se obtendrá una excelente fibra junto con otras vitaminas y minerales esenciales, incluyendo ácido fólico, tiamina y potasio.

mejor Sabor

Mejor sabor alimentos enlatados serán aquellos con los que está familiarizado. Si se desplaza demasiado lejos de esa vía en los alimentos que nunca he probado antes, no se sienta cómodo. Para un mejor sabor, trate de comer sopa enlatada y carnes (pollo para la ensalada de pollo), el salmón enlatado (hamburguesas de salmón) y hacer una sopa de pescado de camarones, almejas y salmón enlatado. El tiro en algunas patatas y maíz en conserva y que tienes una sopa maravillosa.

mejor general

Para la mejor dieta nutricional, usted querrá una mezcla de carnes enlatadas, verduras y frutas. Tendrá que todos ellos para una dieta completa que le dejará sano y capaz de hacer frente. Sólo el consumo de carne, por ejemplo, usted puede dejar un poco de estreñimiento. Sólo fruta puede causar la condición opuesta. Para su almacenamiento de supervivencia, una dieta redondeada es mejor - buena vista nutricional, económica y uno que disfrutará de comer. Pero para la diversión y el confort, añadir algunos favoritos: raviolis, estofado de ternera o pollo y fideos; incluso si son "comida chatarra", se sentirá mejor en general si tiene una o dos latas de comida favorita.


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