Vitaminas para el estrés y la piel

October 12

Problemas de la piel estallar en algunas personas cuando están bajo mucho estrés. Si has probado over-the-counter medicamentos con receta y de la piel y nada ha parecido para ayudar, puede ser el momento para averiguar más acerca de los recursos naturales, especialmente las vitaminas y cómo se puede tener un efecto positivo en la reducción del estrés y la correspondiente problemas de la piel.

Las vitaminas del complejo B

Las vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B12) trabajan en conjunto para reducir los efectos negativos del estrés. Dado que el estrés puede ser un factor que contribuye al acné, estas vitaminas puede contrarrestar el acné, ayudando a controlar los efectos del estrés. Además, estas vitaminas son esenciales para la circulación sana, la digestión y un sistema inmune eficiente. Todas estas funciones también pueden mejorar la apariencia del acné mientras que proporciona a su cuerpo con beneficios adicionales para la salud. Lo mejor es tomar un suplemento que incluye todas las vitaminas del complejo B, ya que proporcionan beneficios óptimos cuando se toman juntos.

La vitamina E

La vitamina E ayuda a proteger la piel contra los radicales libres dañinos y es una vitamina clave en la mejora de la apariencia juvenil de la piel. También tiene el potencial para ayudar a curar cicatrices en la piel. Además de los beneficios de la vitamina E directamente relacionadas con la piel, sino que también ayuda al sistema inmunológico del cuerpo, que es clave durante los períodos de estrés.

Zinc

El zinc es un fuente de poder cuando se trata de mejorar su piel. Al igual que con muchas de las otras vitaminas revisados ​​aquí, es importante para el sistema inmunológico de su cuerpo y ayuda a reparar los tejidos del cuerpo (incluyendo el cabello, las uñas y la piel). Además, el zinc puede controlar el exceso de producción de petróleo en la piel y puede ayudar en la curación de la piel de las heridas e infecciones.

La vitamina A

La vitamina A es una vitamina antioxidante que juega un papel clave en la piel sana. Como antioxidante, se deshace de las toxinas en su cuerpo, incluyendo aquellas que pueden causar problemas en la piel. Además, una deficiencia puede resultar en la piel que produce una cantidad excesiva de aceite (aumentando así la probabilidad de acné en desarrollo).

Vitamina C

La vitamina C también es una vitamina antioxidante que es crucial para el fortalecimiento del sistema inmunológico, que puede ser agotado por el estrés constante. También ayuda a sanar los tejidos del cuerpo y previene la infección. Como todos estos beneficios pueden tener un impacto positivo en la calidad de su piel, la vitamina C es una vitamina necesaria para incluir en su programa.

Las dosis recomendada de vitamina

Los adultos deben seguir la referencia de ingesta dietética publicado por el Instituto de Medicina de la Academia Nacional (ver la sección de Recursos para un enlace) al determinar la dosis apropiada de cada vitamina. En algunos casos, puede tener mayores beneficios positivos al aumentar sus dosis de algunas vitaminas, pero esto sólo debe hacerse bajo la supervisión de un médico.


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