Cómo Microonda filetes de Tilapia

November 4

Comer sano no requiere mucho esfuerzo. , filetes de pescado blanco sin grasa, como la tilapia, se cocinan rápido en un horno de microondas, una opción ideal para los que tienen prisa o para aquellos sin un horno o la parrilla. Debido a que los hornos de microondas varían en el poder, el momento no es exacta, pero debe servir como una guía. Mantener una estrecha vigilancia sobre los peces mientras se cocina; la forma más rápida de arruinar un filete de pescado es quemarlo. El pescado no se cocine completamente a través durante la fase de calentamiento inicial, pero va a continuar la cocción durante el período de descanso después de la cocción. Ligeramente poco cocidos que la tilapia en el horno de microondas se traducirá en un filete perfectamente cocinado después de descansar.

Instrucciones

1 Coloque el filete de tilapia en un plato apto para microondas.

2 Cubrir la placa con una envoltura de plástico sin tocar los peces de plástico. Levantar la esquina del plástico para ventilar.

3 El pescado en el microondas a máxima potencia durante 2 a 5 minutos o hasta que casi opaco.

4 Deje el pescado en el microondas después de calentar durante dos minutos para descansar y terminar de cocinar.

5 Levante la envoltura de plástico y romper el filete en el medio. Está listo si el tilapia es opaca a todo lo largo y fácilmente escamas.

6 Servir el filete con unas gotas de zumo de limón y sal y pimienta al gusto.


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