Las vitaminas que crecer el pelo y las uñas

Vitaminas contribuyen a la salud del cabello y las uñas. De hecho, el cabello seco y frágil y las uñas pueden ser pistas a una deficiencia de vitamina en el cuerpo. Cabello y las uñas requieren el consumo de una dieta sana y abundante agua. Conocer cómo funciona el cuerpo cuando se trata de cabello y las uñas --- y cómo se procesan los nutrientes --- es una manera segura de beneficiarse de los suplementos vitamínicos.

Datos sobre el cabello y uñas

Junto con la piel, el cabello y las uñas son parte del sistema tegumentario. Este es el mayor órgano del cuerpo y es capaz de seguir creciendo a lo largo de toda la vida. Este órgano requiere una gran cantidad de nutrientes con el fin de continuar para crear nuevas células. El sistema tegumentario puede obtener estos nutrientes de los alimentos que comemos, pero a veces eso no es suficiente.
El cuerpo descompone los nutrientes viables y la suministra a los órganos que más los necesitan. La mayoría de las veces el sistema tegumentario tiene que conformarse con las pequeñas vitaminas sobrantes después de este proceso. Esto hace que no funcione tan eficazmente como debería. Cuando suficientes vitaminas no están incluidos, el cabello y las uñas se vuelven secos y quebradizos, lo que conduce a la rotura del cabello y las uñas astilladas.
El sistema tegumentario tiene tres fases diferentes: anágena, catágena y telógena. La fase anágena es la fase de crecimiento; que puede durar cinco años. La fase categen es la fase de transición en la que las células viejas comienzan a morir. La fase telógena es la fase de reposo, donde los sistemas de integumentarias descansa antes de iniciar una nueva fase de crecimiento larga. Las vitaminas pueden o bien prolongar la fase anágena (cuando se suministra un montón de vitaminas) o la fase de telógeno (donde no hay suficientes vitaminas se suministran para iniciar la fase de crecimiento).

Vitaminas para el pelo sano

Hay varias vitaminas que ayudan al crecimiento y la salud del cabello y las uñas. Las vitaminas que ayudan a la circulación sanguínea y transportan oxígeno a las raíces del pelo son B2 y B3. La biotina (B7) se engrosa el cabello y las uñas por lo que son fuertes y no se rompen. Las vitaminas que promueven el crecimiento de nuevo cabello y las uñas son las vitaminas A, B1, B5 y B12. La fase anágena se puede prolongar con el poder de renovación celular de ácido fólico, mientras que bartrate colina retiene la humedad en el cabello y las uñas. La vitamina E ayuda a la circulación sanguínea, ayudando en la eliminación de toxinas del cuerpo.