Cómo comer Semillas Frutas

No se deshaga de esas semillas de frutas; comer las semillas junto con la fruta que ofrece protección frente a ciertas enfermedades, incluyendo el cáncer. semillas de frutas se componen de varios compuestos beneficiosos, tales como polifenoles, un tipo de antioxidante. El nitriloside agente para combatir el cáncer se encuentra en las semillas de albaricoque, cereza, melocotón, pera y ciruela. semillas de manzana contienen trazas de cianuro, otro agente para combatir el cáncer. Las semillas de las uvas rojas y púrpuras oscuras contienen resveratrol, un antioxidante. Puede incorporar fácilmente semillas de frutas en su dieta diaria con algunas recetas sencillas.

Instrucciones

1 Moler las semillas de la fruta en un molinillo de café eléctrico o procesador de alimentos para hacer un polvo fino. Se puede espolvorear el polvo sobre ensaladas, sopas, yogures, cereales fríos o granola.

2 Preparar un aderezo de pescados, carnes y otros platos de semillas de frutas. Combinar la cebolla a la mitad y una cucharada de semillas de papaya frescas en un procesador de alimentos o licuadora hasta que los ingredientes son una consistencia fina. Añadir un cuarto de taza de vinagre de frambuesa, un cuarto de taza de azúcar, una cucharadita de mostaza y un cuarto de cucharadita de sal. Mientras que la licuadora está en funcionamiento, el portero lentamente en una media taza de aceite vegetal hasta que los emulsiona vestidores. Sirva caliente o refrigerado.

3 Hacer un desierto saludable con semillas de frutas. Combine 1 ¼ tazas de almendras, dos cucharaditas de semillas de albaricoque y 2 ¼ tazas de azúcar morena en una licuadora hasta que quede muy fina. Añadir las claras de tres huevos y mezclar hasta que quede suave. Pulse en moldes o en forma de rollos, y permitir a enfriar en la nevera durante varias horas.

4 Añadir las semillas de frutas y ensaladas en su forma entera. Calentar una cucharada de comino molido en una sartén, y revuelva hasta que estén fragantes. Poner el comino en un tazón grande para mezclar, y añadir un tercio de taza de jugo de limón, una cucharada de azúcar, una cucharadita de cilantro picado y un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena. Mezclar en una taza de semillas de granada, dos latas de garbanzos, una taza de pelado y picado pepino y media taza de cebolla picada. Añadir una pizca de sal y servir.

5 Incluir el aceite de semilla de uva en sus recetas. Ponga una taza de jugo de zanahoria y una cucharadita de jengibre picado en una olla y llevar a ebullición a fuego lento. Vierta la mezcla en una licuadora, junto con una cucharada de vinagre de vino de arroz y dos cucharadas de aceite de semilla de uva y mezclar bien los ingredientes. El uso como salsa sobre el pescado, carne, ensaladas y platos de verduras.

Consejos y advertencias

• semillas de frutas también se pueden hornear en panes y pasteles.