Selección de aguacates
Los aguacates se cultivan en todo el mundo, allí donde hay sol y el calor. Hay un sinnúmero de beneficios nutricionales a los aguacates de la alimentación. Son ricos en vitaminas A, C, K y B de la familia. Los aguacates son bajos en colesterol. y la mitad de un aguacate de tamaño mediano contiene menos de 150 calorías. Esto es sólo el delicioso pick-me-up para las personas conscientes del peso. Selección del aguacate adecuado para lo que y cuando usted lo está utilizando ayudará a que el disfrute del aguacate que mucho mayor.
Instrucciones
1 Ir a sus tiendas verdes locales o tienda de alimentos saludables tan temprano en el día como sea posible. La mayoría de las tiendas que venden mejor calidad producen conseguir las entregas en la hora de la mañana, por lo que las mejores selecciones están disponibles en la mañana.
2 Recoger una o dos aguacates, sólo para determinar la sensación y la textura. Esto es especialmente importante si usted nunca ha comprado un aguacate antes.
3 Decidir cómo y cuándo se va a utilizar el aguacate, antes de comprar nada. Si usted quiere comer inmediatamente, se le busca un tipo diferente de aguacate que si va a utilizarlo más adelante en la semana
4 Busque los aguacates que son de color uniforme por todas partes. Evitar los que tienen manchas o piel desgarrada. Mantenga el aguacate en su palma. A, aguacate maduro y listo para su uso le permitirá empujar suavemente en la piel. aguacates maduros refrigerar por hasta tres días.
5 Búsqueda de aguacates de color uniforme que no tienen roturas o imperfecciones y no ceden a cualquier presión de su dedo, si la intención de utilizarlos más adelante en la semana. Plan para dejarlos madurar aún más en su casa hasta su uso.
Consejos y advertencias
- Madurar aguacates, colocándolos en una bolsa de papel a temperatura ambiente durante dos o tres días. La adición de un plátano a la bolsa va a acelerar la maduración.
- No comer un aguacate sin lavarlo en primer lugar, ya que la piel puede retener la suciedad y las impurezas.