Cómo preparar un almuerzo del bolso de Brown

Embalaje de un almuerzo de bolsa marrón puede ahorrar dinero, especialmente cuando se tiene que trabajar todo el día o ir a la escuela. Almuerzos traídos de casa también pueden ser deliciosa y más saludable que muchos de los alimentos que se venden en restaurantes y cadenas de comida rápida. Elija alimentos que se mantienen bien sin refrigeración si no hay uno disponible, o un paquete de diferentes tipos de comidas que se pueden calentar durante el almuerzo.

Instrucciones

Cómo preparar un almuerzo del bolso de Brown

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Comience por decidir lo que le gustaría hacer las maletas en su bolso marrón, dependiendo de a dónde va y si o no usted será capaz de utilizar un refrigerador. Si usted tiene las sobras que le gustaría comer, empaquetarlos en un pequeño recipiente de plástico o bolsa de sandwich.

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Coloque los artículos tales como papas fritas, galletas u otros alimentos secos en bolsas de sándwich. También puede encontrar artículos a granel en almacenes mayoristas que se encuentran en bolsas individuales perfecto para añadir a un almuerzo de bolsa marrón.

3 Añadir 5-6 onzas de proteínas como carnes bajas en grasa, frijoles o nueces para obtener el valor recomiendan el diario. 3 onzas de granos enteros son buenas fuentes de hidratos de carbono y fibra, así que elige los mayores de los granos refinados. Siempre agregue 1 taza de fruta y 2 tazas de verduras para su almuerzo bolsa de papel para aumentar el consumo de la recomendación diaria de vitaminas y minerales.

4 Tome la bolsa de comida donde quiera que van, y disfrutar.

Consejos y advertencias

• Si no hay refrigeración disponible, evitar los alimentos que podrían estropear el embalaje