Jet Lag y calambres musculares

Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) describe el jet lag como un trastorno temporal, que afecta el sueño y la vigilia, que se producen cuando las personas viajan a través de tres o más zonas horarias. calambres musculares a veces puede suceder.

Caracteristicas

Según la Clínica Mayo, los signos y síntomas de calambres musculares agudos incluyen espasmos o contracciones por lo general en las piernas o sentir o ver un bulto duro del tejido muscular debajo de la piel.

causas

La Clínica Mayo afirma que los calambres musculares pueden ocurrir debido a sentarse en la misma posición durante un largo período de tiempo o la deshidratación.

Prevención / Solución

Caminando, rompiendo los viajes, y beber mucha agua puede aliviar los calambres musculares, mientras que el ajuste a la zona horaria de destino antes de viajar ayudará a que el cuerpo sea más descansado.

consideraciones

El CDC dice que los síntomas del jet lag pueden durar varios días dependiendo del número de zonas horarias y la dirección de recorrido. Las personas que viajan al este tienen más problemas para adaptarse a aquellos que viajan al oeste.

Advertencia

La Academia Americana de Medicina del Sueño afirma que el número de síntomas del desfase horario se incrementa con el aumento en el número de zonas horarias recorridas. Los adultos mayores pueden tardar más en recuperarse que los adultos más jóvenes.