Cómo cocinar la cena para usted mismo
He oído decir en más de una ocasión, "Cena para uno no es divertido." Permítanme discrepar. No se puede tener fuertes y amorosas relaciones con los demás hasta que haya una fuerte relación amorosa con uno mismo primero. Y la forma más básica de cuidar y nutrir la relación con uno mismo es demasiado cocinar una comida saludable todo para usted. Cocinar por sí mismo si es el último acto de auto-cuidado.
Instrucciones
Cómo cocinar la cena para usted mismo
1 Comprometerse a una noche gloriosa. Contágiate con la forma en que lo haría para una noche romántica en la ciudad. Recuerde, cocinar una deliciosa comida por sí mismo es un lujo, no tortura.
2 Hacer un mantra para la noche. Repetir una afirmación positiva a medida que comienza su preparación. Selecciona uno: Soy hermosa, yo soy digno, estoy sano, estoy relajado, soy vibrante, soy fuerte. O crear un dicho de su propia.
3 Elige tu fiesta. Hojear un libro de cocina. Busca en la web. Su comida no tiene por qué ser complicado, pero tiene que ser fresco y saludable. No estoy hablando de lanzar una cena de TV congelada en el microondas. Elija un viejo recurso que está ama cocinar o ser creativo y encontrar una nueva receta que te hace la boca agua.
4 Establecer el estado de ánimo. Ponga música. Luz de las velas. Cubra su mesa con sus ajustes favoritos. Verter un vaso de vino. Apaga la televisión. Apaga tu teléfono. Comprometerse a pasar un par de horas con toda su atención en ti mismo.
5 Disfrutar del proceso. Encontrar la diversión en picado. Conectarse a la respiración al medir los ingredientes. Bailar mientras se revuelve.
6 Daydream ya que todo cocineros. Deje que los aromas se quitan. ¿Qué estás soñando en estos días? Un viaje a Italia? Una nueva carrera? ¿Romance? Deje que sus deseos van a los mundos de fantasía que has estado evitando durante el transcurso de su rutina de práctica del día a día.
7 Saborear. Comer despacio. Deje su tenedor entre bocados. Se debe tomar por lo menos 30 minutos para terminar su comida, y es de esperar más tiempo. Continuar sus sueños día, llevar un control sobre la calidad de la respiración, hablar con usted acerca de su día de la manera que usted quiere que su mejor amigo para comprobar en más de una cena.
8 Dar gracias. Cuando termine su comida reconocer su deliciosa creación. Reconocer su paciencia. Reconocer su valor. Puede ser miedo a gastar incluso un par de horas preparando una comida y cenar solos. El cuidado de sí mismo con la conciencia y el amor no es fácil, pero lo han hecho. Felicitaciones.
9 Limpiar la cocina con el fin de estar preparados para la próxima fecha de la cocina auto-TLC.
10 Repetir al menos una vez cada mes.