Las cosas sabrosas para mezclar con atún
A su vez a atún cuando se está buscando una sabrosa golosina o una buena comida. Este alimento de alimentación está lleno de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas del complejo B - las cosas que su cuerpo necesita para ayudar a mejorar la función vascular y la presión, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y ayudar a evitar peso innecesario. Hay un mar de posibilidades a la hora de preparar el atún - sólo tiene que añadir un poco de mayonesa y la extendió sobre una galleta o un vestido para arriba con las verduras, pastas y legumbres para un delicioso gusto.
Seleccione Salsas y Especias
Hay un mundo fuera de la sal y la pimienta cuando se trata de añadir sabor a su atún. Para una oferta de atún al horno, mezcla de curry, chutney de mango, mayonesa y las pasas con el atún. pan de la parte superior con la mezcla, añadir un poco de queso cheddar y deslizarse debajo de la parrilla por un par de minutos. Otra deliciosa oferta incluye una hamburguesa de atún con salsa de zanahoria y jengibre. Mezclar las zanahorias, jengibre, vinagre, aceite de sésamo, salsa de soja y el azúcar para un sabor fuerte y picante en su hamburguesa de atún.
Varíe las verduras
Hacer el atún se destacan en su ensalada añadiendo romana, espinacas, pimientos, zanahorias, tomates y rábanos para una lata de atún. Verter italiano o cualquier aderezo de sabor en la parte superior, y luego una cuchara en un rollo crujiente para un sándwich de cara abierta. Otra opción sabrosa es agregar algunos, las patatas troceadas al vapor a una mezcla de pimientos verdes, tomates, brócoli, atún y huevo duro. Vierta la mezcla sobre Boston lechuga romana o corazones y añadir su favorito aderezo de vinagreta.
Recogiendo la pasta perfecta
Disfrutar de un nuevo giro en guiso de atún por saltear el apio, cebolla, guisantes, brócoli y champiñones juntos en una cacerola con la leche, el caldo de pollo y un poco de harina para el grosor añadido. Añadirlo a fettuccine y el atún, y luego tirar de una buena comida. Escoja otra pasta, tales como fusilli, y añadir los tomates cherry, ajo y menta. Hacer su propia salsa de vino blanco, vinagre balsámico y aceite de oliva, y luego simplemente tirar todo junto. Esto se puede comer caliente o frío - como un almuerzo autónomo o un plato principal para muchos.
Pone en evidencia a los Beans
Para un almuerzo repleto de proteínas, añadir una vinagreta sencilla de perejil, aceite de oliva, jugo de limón, vinagre y ajo para el atún. Espolvorear con un poco de frijoles cannellini y rodajas de achicoria y ahora tiene una ensalada abundante que lo mantendrá hasta la cena. Alternativamente, la parte superior de una barra de pan crujiente con una mezcla de atún, habas, cebolla roja, el perejil y el jugo de limón. El resultado es un delicioso aperitivo, tamaño de un bocado que ofrece la cantidad justa de crujiente de sabor salado.