Cómo hacer un Smoothie de arándanos con ortiga

Amo los arándanos, sobre todo cuando están en temporada. De hecho, de todas las bayas "B", arándano está a la altura de mis mejores opciones. Están llenos de antioxidantes y yo les encanta el color cuando todo está mezclado juntos. arándanos congelados funcionan bien (busque las variedades silvestres) - sin embargo, la verdad es que prefiero arándanos frescos. Aquí es cómo preparar rápidamente un batido de arándanos frescos con la ortiga.

Instrucciones

1 Seleccione sus ingredientes. Al buscar los arándanos, asegúrese de que sean orgánicos. Si usted no tiene acceso a los arándanos orgánicos frescos, busque frutas del bosque congelados o bayas orgánicas.

2 Preparar el té. Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 bolsa de té de ortiga o 1 cucharadita. de la hierba seca. Dejar reposar durante al menos 15 minutos, pero se puede hacer por un máximo de 2 horas. Asegúrese de que el té se enfríe por completo antes de meterla en el batido. Cuele hierba suelta antes de meterla en el batido.

3 Añadir todos los ingredientes a la licuadora a la vez en el orden indicado. Mezclar hasta que esté suave. También puedes usar una batidora de mano derecha en el vaso (el vaso tiene que ser grande, aunque).

4 Verter en vasos para servir y adorne cada uno con una hoja de menta.

Consejos y advertencias

• También puede utilizar las fresas ya sea por la sustitución de los arándanos o el uso de la mitad y mitad.
• Compruebe la sección congelada en su tienda para otras frutas que puede probar.