Consejos para disminuir la caída del pelo
La pérdida de cabello es una experiencia desagradable que puede ser el resultado de muchos factores, como el envejecimiento, la genética, una dieta poco saludable, la enfermedad o el uso de productos químicos en la cabeza. Con tantas razones posibles (y algunas veces una combinación de razones) para la caída del cabello, es difícil determinar las mejores opciones de tratamiento para cada individuo. Algunas de las causas, como la genética y el envejecimiento, son inevitables, pero sus efectos a veces pueden ser mitigados por los cambios de estilo de vida. Otros, tales como una dieta poco saludable o el uso de productos químicos, como los de las soluciones del pelo-colorante, le dan opciones claras para tratar de reducir la pérdida de cabello.
Una dieta saludable
Una dieta sana desempeña un papel clave en la salud del cabello, según la nutricionista Keri Glassman. Una dieta alta en sal y grasas saturadas es una de las principales causas de la caída del pelo; otras causas relacionadas con la dieta son la anemia, baja en proteínas, el consumo de alcohol y deficiencias de vitaminas y minerales. Glassman sugiere que el consumo de varios granos enteros, frutas y verduras cada día por los nutrientes y vitaminas ayudará a prevenir la pérdida de cabello de una mala alimentación. Tomar un suplemento multivitamínico para proporcionar cualquier tipo de vitaminas y minerales que faltan en su dieta. Coma un montón de peces, que son ricos en proteínas y baja en grasas saturadas. Limite su consumo de sal y alcohol. El sitio web de la India Crianza sugiere que las dietas de reducción de peso que limitan calorías puede resultar en la pérdida del cabello, debido a que algunos nutrientes se pierden. Cuando estás a dieta, tomar una multivitamina y comer frutas y verduras bajas en calorías para asegurarse de obtener suficientes nutrientes, vitaminas y minerales, y comer alimentos ricos en proteínas como las lentejas, también.
Reduce el estres
Vivir con un alto nivel de estrés, lo que provoca la ansiedad, es una de las principales causas de la pérdida rápida del cabello. India Crianza informa que la adición de ejercicio puede reducir el estrés. Los ejercicios de cardio obtener su movimiento del corazón y ayudar a su cuerpo a relajarse, lo que reduce los niveles de hormonas de estrés. También es beneficioso tomar tiempo para un poco de meditación que calma durante el día, lo que ayuda al cuerpo a tratar y la mente con las causas del estrés. Beber té de hierbas, como la menta o manzanilla, reduce el estrés y la ansiedad; que son relajantes y le animan a reducir la velocidad durante unos minutos. Cuando la ansiedad se clava, tomar respiraciones profundas y lentas para su control.
Cuidado del cabello
Utilizando el tipo equivocado de champú, acondicionador, gel y / u otros productos para el cabello para su tipo de cabello puede resultar en la pérdida del cabello, según el sitio web de belleza y consejos de maquillaje. Por ejemplo, si tienes el cabello seco, evitar champús y otros productos diseñados para el cabello graso. Productos para el cabello graso puede ser muy secado y dura, y pueden dañar el cabello seco y el cuero cabelludo, causando la rotura del cabello y la pérdida. Use productos hechos específicamente para tu tipo de cabello para prevenir o reducir la pérdida de cabello.
Tinte para el cabello
La utilización del pelo-colorante es una opción popular para cambiar su color de pelo o para parecer más joven, cubriendo el pelo gris. Sin embargo, de acuerdo con la Clínica Mayo, las soluciones de cabello de color se componen de productos químicos agresivos que pueden dañar el cuero cabelludo y los folículos pilosos, lo que resulta en la pérdida del cabello. Pueden causar también hacer que el cabello se dañe y se desprenda. Lo mismo puede decirse de otros productos para el cabello que contienen productos químicos agresivos, tales como soluciones de permanente. Evitar estos productos, o reducir al mínimo el uso de ellos, es la manera de prevenir la pérdida de cabello de los productos químicos. Overstyling y cepillado excesivo también puede causar la caída del cabello si el cabello se daña.