Cómo mantener buenos hábitos de salud mientras está de viaje

March 23

Cómo mantener buenos hábitos de salud mientras está de viaje


El paisaje, zonas horarias y la cocina local puede cambiar por completo cuando estás trotando el mundo, pero donde quiera que vaya usted será esencialmente la misma en el interior. Puede estar disfrutando de la aventura de un nuevo ambiente de vacaciones, o simplemente tratando de hacer ver con hotel de salto para los negocios. De cualquier manera, Neet tomar medidas para mantener el cuerpo y la mente equilibrados mientras estás en la carretera.

Instrucciones

1 Mantener sus rutinas de descanso. Ir a dormir y levantarse a la misma hora que normalmente hace. Incluso considerar la obtención de unos cuantos minutos antes de lo habitual para hacer unos ejercicios de la luz en su habitación.

2 Traer sus bolsas de té o café favoritos y filtros con usted. Evitar las bebidas alcohólicas, ya que va en última instancia hacen sentir cansado y apático.

3 Conocer sus necesidades y límites en cuanto a la comida. Si usted ha estado alérgico a la mantequilla de maní, productos lácteos, gluten de trigo o de crustáceos, esto no va a cambiar cuando se está en otra ciudad, estado o país. Mantenga la vista de lo que eres y lo que es bueno para usted, como usted disfrutar de experiencias de comida en nuevos lugares.

4 Llevar bocadillos rápidos que sabe que va a trabajar para usted. Comer en carretera sándwiches de comida rápida, si eso no es lo que estamos acostumbrados, podría no ser la mejor opción para su sistema. Las almendras y frutos secos son un alimento saludable para los desplazamientos por carretera. Así es el salmón de buena calidad y carne seca.

5 Mantenerse al día con una rutina de ejercicio. Mientras estás de viaje, puede que no sea capaz de ejercer tanto como de costumbre. Eso es perfectamente bien. Sólo salir y caminar. Hacer algunos estiramientos y flexiones. Si estás en un hotel con un gimnasio o la piscina, disfrutar de las instalaciones un poco cada día.


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