Cómo tener una piel sana

La piel sana se basa en la nutrición, la protección contra los rayos dañinos y un régimen de limpieza apropiado. El buen cuidado de la piel se ralentiza el proceso de envejecimiento y ayuda a evitar problemas en la piel innecesarias. Además de su valor estético, su piel protege y encubre su sistema músculo-esquelético, órganos, mantener el calor y proporciona el alimento. Es el órgano más grande del cuerpo y merece una atención especial. Mantener la piel saludable con estos consejos.

Instrucciones

Protección y Cuidado

1 Proteja su piel del sol. Use protector solar y evitar la exposición durante sus horas más intensas.

2 Tenga cuidado cuando se lava la cara. Exfoliar regularmente y utilizar una crema hidratante.

3 Shave cuidadosamente. Preparar la piel, utilice una navaja afilada y afeitarse en la dirección del crecimiento del pelo, no contra ella.

4 Podrá relajarse en la sauna o baño de vapor para eliminar las toxinas. Saunas y baños de vapor estimulan la renovación celular.

Nutrición

5 Beba por lo menos ocho 8 oz vasos de agua pura al día. hidratos de agua, limpia las toxinas, alivia la hinchazón y aumenta la luminosidad.

6 Comer suficiente proteína para que la piel puede repararse a sí mismo. La deficiencia de proteínas trae en flacidez y el envejecimiento prematuro.

7 Incluir pescado en su dieta. Los ácidos grasos esenciales mantener la piel suave y flexible.

8 Límite de hidratos de carbono simples. El azúcar refinada y harina causa el envejecimiento prematuro.

9 Carga las verduras de colores brillantes. Las vitaminas A y C aumentan la resistencia de la piel y el metabolismo, reducir la inflamación y protegen el ADN.

Consejos y advertencias

• Evitar limpiadores fuertes.
• Fumar envejece la piel, disminuyendo el flujo sanguíneo y agotan los nutrientes importantes.
• El café, el té y los refrescos no cuentan como parte de la ingesta de agua recomendada. El agua pura es más eficaz en el lavado de las toxinas del cuerpo.