¿Cómo se puede cocinar el arroz y frijoles en una olla de barro Juntos?

Para las madres ocupadas y otros con poco tiempo para cocinar, ollas de cocimiento lento hacen posible que las cenas sanas y caseras. Los frijoles y el arroz son altos en fibra y proteínas, pero con métodos de cocción estándar que puede llevar mucho tiempo para prepararse, lo que les hace candidatos ideales para la olla de cocción lenta. La combinación de la olla de cocción lenta y frijoles enlatados hace de fácil preparación, y elimina el estrés de la cocina de su lista de tareas pendientes.

Instrucciones

1 Picar la cebolla 1 taza, 3/4 taza de pimiento rojo, pimiento verde 3/4 taza, y la salchicha. Picar el 6 cdas. Ajo. Sembrar y picar el pimiento jalapeño, si se utiliza. Agregar los ingredientes a la olla.

2 Colar las tres latas de frijoles. Agregue los frijoles a la olla con 2 tazas de arroz crudo.

3 Temporada de la mezcla de frijoles con 2 cdas. guarnición cajún, la sal y la hoja de laurel. Añadir la salsa caliente, si se utiliza. Verter en 4 tazas de agua. Agitar la mezcla.

4 Coloque la tapa en la olla de cocción lenta y ajustar la temperatura en lo alto. Permitir que los ingredientes de calor a través de, a continuación, revolver. Devolver la tapa a la olla de cocción lenta. Cocer durante seis horas a fuego lento y cuatro horas a alta velocidad.

Consejos y advertencias

• Experimente con condimentos y vegetales para crear su plato ideal.