Cómo mantener la piel clara y juvenil

Mantener la piel limpia y de aspecto juvenil es un proceso que implica algo más que lavarse la cara. Hay varios factores que deben tenerse en cuenta como parte de todo el régimen de cuidado de la piel. Sus niveles de estrés, la salud general, la condición del cabello, nivel de actividad, la salud dental, la dieta y la exposición al sol son todas las áreas que necesitan ser abordados. Al prestar atención a estas áreas y la adopción de algunos cambios de estilo de vida, puede ayudar a mantener la piel clara y juvenil.

Instrucciones

1 Evaluar los niveles de estrés. Es evidente cuando se está estresado, ya que lleva en su cara, y puede afectar el resto de su salud. Dermatólogo Richard G. Fried toma nota de que el estrés puede hacer vulnerable a una serie de problemas de la piel, incluyendo la rosácea y psoriasis, y una persona con estrés pueden descuidar su piel. Mírate en el espejo y ver si la cara que mira detrás usted está relajado y saludable. Tómese el tiempo para revisar lo que hace cada día y tomar decisiones para dormir lo suficiente y controlar los acontecimientos en su vida que causan tensión para usted. Anote las cosas si es necesario y formular una forma de mirar o hacer frente a los factores de estrés de manera diferente.

2 Evaluar su dieta. Su cara es un reflejo de lo que está sucediendo dentro de su cuerpo, y toda la pintura en el mundo no puede cubrirlo. Mejorar su dieta si usted no está comiendo comidas bien balanceadas con regularidad. Clínica Mayo dermatólogo Lawrence E. Gibson señala alimentos ricos en antioxidantes parecen tener efectos positivos sobre la salud de la piel y la apariencia. Añadir alimentos como zanahorias, tomates, nueces, vegetales de hojas verdes y salmón en su dieta. Mientras que la investigación más importante que hay que hacer sobre la relación entre la dieta y la salud de la piel, una dieta sana y equilibrada, en general, es bueno para su salud en general, incluida la salud de su piel.

3 Lavar el cabello regularmente para reducir los aceites que pueden transferir a la piel. El pelo aceitoso puede contribuir a la obstrucción de los poros y el desarrollo del acné. Mantenga su pelo retirado de la cara para evitar el exceso de sebo de la transferencia a la piel.

4 Tenga cuidado de sus dientes. Esto da como resultado no sólo la belleza de una sonrisa agradable, sino que también evita que las bacterias que causan infecciones que resultan en mal estado de salud. Una sonrisa más blanca puede ayudar a aclarar su cara y darle un aspecto más joven.

5 Lave su piel regularmente con un limpiador suave. No se frote ni utilice jabones fuertes, ya que esto puede dañar y secar la piel. Siga su rutina de limpieza con una adecuada crema hidratante para tu tipo de piel. Si su piel no es sensible, con un exfoliante exfoliar la luz una vez por semana para eliminar las células muertas de la piel que de otro modo podrían obstruir los poros y contribuir a la formación de acné.

6 Use siempre protector solar cuando va a estar expuesto al sol. La Academia Americana de Dermatología recomienda la aplicación de una onza de protector solar en las áreas expuestas de 15 a 30 minutos antes de salir. Protector solar protege contra los rayos UVA y UVB, que pueden causar cánceres prematuros arrugas y piel.

Consejos y advertencias

• Un astringente simple es hamamelis aplicado con un algodón.
• El aceite de oliva es un humectante maravilloso para la piel seca.
• Este no es un sustituto para el consejo de su médico.