El mejor pelo vitaminas para el pelo más largo

June 27

El mejor pelo vitaminas para el pelo más largo


Si bien ningún suplemento vitamínico hará crecer el pelo corto tiempo en cuestión de días o semanas, hay ciertos nutrientes que su cuerpo requiere para el crecimiento del cabello sano. ciclo de crecimiento de tu cabello está determinado genéticamente, pero asegurándose de que usted proporciona a su cuerpo con la nutrición adecuada, puede evitar que el cabello sea retraso en el crecimiento debido a las deficiencias nutricionales y permitir que crezca de forma natural en todo su potencial. El cabello sano también será menos propenso a la rotura, por lo que no tendrá que cortar los extremos dañados tan a menudo, que le ayudará a conseguir su pelo más largo.

general Nutrition

crecimiento del cabello sano es ante todo una función de una buena salud general. Consumir una dieta baja sana y equilibrada en grasa y azúcar y alta en frutas, verduras y granos enteros contribuye a la buena salud, incluyendo el crecimiento del cabello.

Vitaminas B

Una vitamina del complejo B que incluye la biotina y ácido fólico, y un suplemento de B-6 son partes importantes de un régimen de vitamina pelo sano. Las vitaminas B contribuyen al crecimiento de las uñas y el cabello. Tomar 50 mg cada una de complejo B y B-6 al día.

Betacaroteno

El beta-caroteno, que se convierte en vitamina A activa en su cuerpo, también es un compuesto importante para incluir en su régimen, ya que ayuda al cuerpo a crecer y desarrollarse, incluyendo el pelo y la piel. Tomar betacaroteno puede ser más beneficioso que tomar vitamina A en sí debido a que el cuerpo convierte el beta-caroteno en una medida que sea necesario. Tomar 50 mg por día.

Aminoácidos

Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas y el cabello es una proteína llamada queratina. Los aminoácidos pueden ser especialmente beneficioso si su dieta no incluye una cantidad suficiente de proteína. Busque un suplemento de ácido amino combinación y según las indicaciones en el envase. Apunta a alrededor de 1.000 mg en total diaria.

La vitamina E, la vitamina C y Zinc

La vitamina E, la vitamina C y el zinc se cree comúnmente para mejorar la función inmune. El crecimiento del cabello está ligada a la función inmune, por lo que la adición de estas sustancias a su régimen de vitamina es un paso esencial. Tomar 400 UI de vitamina E, 3.000 mg de vitamina C y 50 mg de zinc al día.

De la piel, cabello y uñas Suplementos

Los suplementos que promueven el crecimiento del cabello sano a menudo se empaquetan y se venden como suplementos para la piel y las uñas, así como el pelo. Muchas de las vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello son las mismas vitaminas que contribuyen a la salud de la piel y las uñas. Busque un suplemento que incluye la totalidad o la mayor parte de las citadas vitaminas. Al igual que con todos los suplementos vitamínicos, recuerde que cualquier resultados se verán poco a poco con el tiempo. Evaluar su crecimiento del pelo después de aproximadamente tres a seis meses para ver si nota cualquier cambio.


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