Piel sana y duchas de agua fría
Las francesas son conocidos por su hermosa piel, y muchos tout el beneficio de una ducha de agua fría para darles ese brillo saludable. Aunque la idea de tomar una ducha de agua fría le puede dar escalofríos, que tiene una corriente fría de agua corra sobre que cada día tiene una serie de sorprendentes beneficios para la piel.
Beneficios para la piel ducha de agua fría
Mientras que el agua caliente puede resecar la piel, dejándola firme y escamosa, agua fría cierra los poros y tonifica la epidermis. duchas de agua fría también ayudan a contraer los músculos, animándoles a eliminar toxinas, dejando la piel brillante. Finalmente, duchas frías ayudan a limpiar el sistema circulatorio, fomentando el flujo de sangre a los capilares y la superficie de la piel.
Historia de duchas frescas
Las duchas frías son una tradición en muchas culturas. En Europa del Este, escandinavos balnearios de baño, donde la gente hace un circuito de baños calientes, baños de agua fría y baños de vapor, son comunes. Las duchas frías son una forma de hidroterapia llamada Ishnaan en el Este. La hidroterapia se basa en el principio de que, cuando el agua fría golpea la piel, hace que toda la sangre precipitarse a la superficie de la piel en defensa propia, lo que mejora la circulación en general. Guru Yoga Bhai Sahiba Dr. Bibiji Inderjit Kaur explica los beneficios psicológicos de Ishnaan en su libro La realidad de estar:. "Cuando se toma una ducha de agua fría en la mañana, es como la primera batalla del día ... Y cuando sales victorioso, ya está listo para enfrentarse a cualquier reto pase lo que pase ".
Cómo tomar una ducha fría
Para obtener los mayores beneficios de la hidroterapia y ducha de agua fría para obtener la sangre que circula a la piel, empezar por un masaje de aceite de almendras en todo el cuerpo y la cara. El aceite contiene muchas vitaminas y minerales que se hunden en los poros y nutren la piel. Una vez en la ducha, masajear el cuerpo mientras se centra en las axilas, muslos internos, los pies y los pechos, que son los principales centros nerviosos. Entrar y salir de la ducha cuatro veces, hasta que su cuerpo se acostumbra a la temperatura. Para terminar, el secado con una toalla áspera para exfoliar las células muertas de la piel. ¿El resultado? Resplandeciente, la piel sana y brillante.
Duración del tiempo de ducha
Si usted hace un promedio de 20 minutos en una ducha de agua caliente cada mañana, es muy probable quitando la humedad de la piel y los aceites protectores. En su lugar, mantener el agua fresca y el período de tiempo hasta diez minutos.