Ensalada de Rotini

May 7

Ensalada de Rotini


ensalada de pasta rotini es un plato frío sabroso que a veces se sirve en las fiestas. Es una combinación nutritiva de los hidratos de carbono y vitaminas y minerales importantes. Pimiento verde y el brócoli son los ingredientes de este plato que se suministran con vitaminas A y C. El brócoli también contiene calcio y hierro. Rotini pasta es la pasta con forma rizada que está entre 1 a 2 pulgadas de largo. tiempo de preparación de ensalada de pasta rotini es de unos 15 minutos. recuento de calorías es de 100 calorías por porción de una ¾ de taza.

Instrucciones

1 Añadir agua a una olla de tamaño mediano, llenar la olla con agua hasta la mitad.

2 Coloque la olla sobre un medio a alto de la llama y la cubierta. Compruebe el bote después de siete minutos para ver si el agua ha empezado a hervir. Cuando el agua comience a hervir, verter el rotini sin cocer en la olla. Tenga en cuenta que el agua hirviendo se detendrá por un momento, después de añadir la pasta, a continuación, comenzará a hervir de nuevo.

3 Deja la tapa de la olla y dejar que los rotini cocer durante unos 12 minutos, revolviendo la pasta periódicamente con una gran cuchara de acero inoxidable. Compruebe los rotini por morder en él para ver si es suave. Escurrir las rotini en el colador cuando se hace.

4 Enjuague los rotini cocinados con agua fría para eliminar el almidón, y luego verter 1 taza de las rotini cocido en un tazón.

5 Agregar el apio, el pimiento, el brócoli y la pimienta negro para los rotini y mezclar bien, utilizando la cuchara grande de mezcla.

6 Agregue el aderezo italiano y mezclar de nuevo a fondo recubrir las rotini y hortalizas.

7 Cubra el recipiente y colocar en el refrigerador durante no menos de una hora.

8 Divida la ensalada de pasta rotini en tres porciones y servir.

Consejos y advertencias

  • Añadir más o menos de cualquiera de los ingredientes a su gusto. También puede añadir aceitunas negras para el sabor adicional.
  • El uso regular aderezo italiano si no te gusta no grasa aderezo italiano y no está contando calorías.

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