Cómo buscar Diez años más joven

May 5

Todo el mundo en estos días quiere ver años más joven y, a veces recurren a medidas desesperadas. No tiene por qué ser así. El uso de estas medidas va a ayudarle a parecer diez años más joven y le dará la ventaja añadida de una mejor salud mientras se siente diez años más joven, también!

Instrucciones

1 Controle el estrés y mantener una actitud positiva. El estrés puede desgastarlo tanto mental como físicamente, por lo que mantenerlo bajo control puede evitar que se muestra en su cuerpo. Tome algunas respiraciones profundas diariamente para ayudar a reducir la velocidad.

2 Duerma lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas por noche. Para calcular correctamente lo que necesita en una semana libre en el trabajo, conciliar el sueño y despertar de forma natural.

3 Coma una amplia variedad de frutas y verduras de colores. Los nutrientes contenidos en las frutas y verduras ayudan a darles su color. Así que por el consumo de una variedad puede estar seguro de obtener las vitaminas adecuadas.

4 Incluir alimentos que contienen ácidos grasos omega-3. Las grasas buenas ayudan a mantener la piel regordeta y buscando jóvenes.

5 Beba agua. El agua mantiene la piel hidratada que ayuda a rellenar su cara hacia arriba, lo que reduce la aparición de arrugas y teniendo años de su aspecto.

6 Aplicar el maquillaje con habilidad. Puede darse un lavado de cara al instante por aplicar rubor en lo alto de los huesos de la mejilla, seguida de una capa delgada de gel de rubor. Los labios pierden su plenitud con la edad, así que después de aplicar el lápiz labial añaden un toque de brillo al centro del labio inferior para crear un aspecto rollizo.

7 ejercicio para mantener un brillo juvenil. Trate de que los ejercicios cardiovasculares cerca de cinco veces a la semana durante al menos veinte o treinta minutos y entrenamiento de fuerza tres a cuatro veces a la semana.

Consejos y advertencias

El yoga puede ayudar a reducir el estrés y le proporcionará beneficios del ejercicio y la flexibilidad.
Apunta a nueve porciones de una combinación de frutas y verduras por día.
Si no puede obtener suficientes vitaminas de los alimentos, trate de suplementos para ayudar.
No trate de poner más maquillaje en un esfuerzo por parecer más joven. Esto sólo traerá más atención a los defectos.
No hay camas de bronceado! No sólo va a aumentar el riesgo de que el cáncer de piel, también puede envejecer en forma rápida. Si quieres un look bronceado, usar autobronceador.