Cómo ejercitar el cuello de la Mujer

El cuello es una zona del cuerpo que puede revelar la edad de las mujeres, a menudo más que cualquier otra área alrededor de la cara. La piel del cuello es delgado y tiene poco que agarrarse. Envejecimiento hace que los músculos del cuello y la piel pierda su elasticidad.

Instrucciones

1 Cierre la boca. Mira hacia el techo. Debe sentir que los músculos del cuello se contraen a fin de que este ejercicio funcione correctamente. Ahora, abre la boca y pretender masticar mientras sigue mirando hacia arriba hacia el techo. Repita este ejercicio durante 10 a 15 segundos a la vez, varias veces al día.

2 El ejercicio de su cuello de otra manera cuando se mira hacia el techo. Sacar la lengua lo más que pueda, tratando de tocar la nariz. A continuación, repetir el ejercicio, pero esta vez intente tocar la barbilla con la lengua. Cada vez, mantenga la posición durante unos 10 segundos. Las mujeres ven resultados sorprendentes en tan sólo dos semanas.

3 Deje que sus brazos cuelguen sueltos a los lados mientras se prepara para hacer este ejercicio para el cuello. Mueva su cabeza hacia la derecha, convirtiéndola en la medida de lo posible. A continuación, gire la cabeza hacia la izquierda en la medida de lo posible. Mantenga su nivel de la barbilla y continuar moviendo la cabeza de lado a lado, haciendo una pausa durante unos cinco segundos en cada lado.

4 seguir dejando que sus brazos cuelguen a los lados e incline la cabeza hacia un lado como si estuviera tratando de tocar la cabeza a su hombro. Ir y venir varias veces. Usted debe sentir los músculos de su cuello estirado y apriete.

5 Estirar la parte posterior de su cuello mientras se hace ejercicio. Incline la cabeza hacia delante suavemente como si estuviera tratando de tocar la barbilla hacia el pecho. Las mujeres tienden a mantener el estrés y la tensión en el cuello. Este ejercicio no sólo mejora el tono muscular, sino que ayuda a aliviar la tensión causada por el estrés.

Consejos y advertencias

• Haga estos ejercicios todos los días, preferiblemente de 2 a 3 veces al día, con el fin de obtener los máximos resultados.