Cómo llevar una carga pesada en una mochila

Embalaje y configuración de la mochila correctamente es crucial cuando lleva una carga pesada. Cargando la bolsa de forma incorrecta puede causar lesiones y molestias debido a la tensión músculos y puede afectar negativamente a su equilibrio, que puede ser peligroso durante las travesías en terrenos difíciles. Sin embargo, si bien hay guías para establecer correctamente la mochila, al final del día usted es la persona que está llevando la carga y con un poco de experimentación va a saber lo que funciona mejor para usted.

Instrucciones

1 Empacar los equipos ligeros; bolsas, almohadas, etc. durmiendo, en la parte inferior de la mochila. Donde empacar el resto del equipo depende del tipo de senderismo que está haciendo. Si va a caminar principalmente sobre el nivel del suelo, los objetos más pesados ​​en el tercio superior de la mochila ya que esto traerá el peso sobre sus caderas, por lo que es más fácil de llevar. Sin embargo, no envolver los objetos pesados ​​por encima de la altura del hombro, ya que pone en peligro el equilibrio.

2 Los objetos más pesados ​​más abajo si usted irá de excursión por un terreno difícil de lo que lo haría si estaban de excursión sobre terreno plano. Colocarlos en la mochila entre la mitad inferior de los omóplatos y la parte superior de las caderas. Las mujeres tienen un centro de gravedad más bajo ligeramente más que los hombres, por lo que deben embalar objetos pesados ​​ligeramente inferior para mantener el equilibrio.

3 Empacar el peso de modo que quede lo más cercano a la parte de atrás como sea posible y se alinea de forma centralizada. mochilas Lopsided le dará ampollas y arruinar su equilibrio. Utilice los objetos ligeros de material entre el artículo pesado y la pared de la mochila para mantener el artículo pesado presionado en su lugar.

4 Soportar la mochila en el suelo y mantener las correas en frente de ella. Tenga en cuenta el punto más alto de la curva de cada correa. A menudo hay una lengüeta de plástico en este momento para ayudar a localizarlo. Coloque la mochila en la espalda y ajustar las correas de modo que la parte superior de la curva se coloca directamente sobre el centro de los hombros.

5 Coloque el soporte de madera, si la mochila tiene uno, para que se ajuste cómodamente contra la pequeña curva de la espalda. Inclinarse hacia adelante y tire de la correa de la cadera alrededor de su cintura, asegure la hebilla y apriete uniformemente en cada lado para que los ajustes firmemente alrededor de las caderas y la correa es de un 70% por encima del punto superior de su cadera y un 30% por debajo.

6 Ponte de pie y sentir la distribución del peso. Usted debe tener alrededor de 80% del peso en las caderas y el 20% restante en el hombro, pero hasta cierto punto esto es una cuestión de preferencia personal. Si la parte trasera dispone a su altura correcta de las correas todavía deben colocar un poco de carga en sus hombros, pero puede que tenga que apretarlos o ajustarlos donde las correas se unen al cuerpo de la bolsa. Bajar las correas ligeramente hasta que se logre una distribución uniforme del peso.

Consejos y advertencias

• Un ajuste, caminante razonablemente experimentado puede llevar alrededor de una cuarta parte de su peso corporal cuando éstos se presenten correctamente. Si tiene la intención de llevar a más de esto, construir hasta que poco a poco, añadiendo gradualmente más peso a su carga durante varias semanas.