¿Cómo usted puede crecer el cabello más grueso

April 4

¿Cómo usted puede crecer el cabello más grueso


¿Alguna vez has escuchado la frase "entra basura, sale basura?" Esta frase es aplicable no sólo a su peso, sino también a la condición de su cabello. Las dietas estrictas, la comida basura o desnutrición pueden dejar el cabello frágil, delgada o caía en pedazos. Sin embargo, una dieta saludable que combina la elección de alimentos positivos con vitaminas y suplementos le ayudará a hacer crecer una cabeza gruesa de pelo.

Nutrición

Puesto que el pelo se compone de proteínas. Puede mejorar la textura de su cabello mediante el consumo de una dieta rica en proteínas. Cuando la mayoría de la gente piensa en proteínas, que piensan de la carne roja. Sin embargo, la mayoría de los nutricionistas dicen ahora que la carne roja se debe limitar en su dieta. Los alimentos que usted come no tienen que incluyen la carne roja que ser rica en proteínas. fuentes de proteínas saludables incluyen huevos, pescado, hígado, soja, yogur, germen de trigo, queso bajo en grasa, frijoles y otras legumbres.

vitaminas

Además de una dieta saludable, tomar un buen multivitamínico y suplementos ayudarán a mejorar la calidad y el grosor de tu cabello. Las vitaminas y los suplementos contienen nutrientes que su cuerpo necesita, pero no se pueden fabricar en sí. Si bien algunas de estas vitaminas están presentes en los alimentos, los estudios realizados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos indican que la mayoría de los estadounidenses no obtienen su cantidad diaria recomendada (RDA) de vitaminas de los alimentos que consumen, y que la mayoría de las frutas y verduras no lo hacen contenga suficientes vitaminas para el suministro de la dosis diaria recomendada. Las vitaminas que ayudarán a mejorar la calidad de su cabello incluyen las vitaminas del complejo B, así como aminoácidos y biotina. Sin embargo, se debe evitar tomar más de la dosis diaria recomendada de vitamina A. Los estudios demuestran que tomar demasiada vitamina A puede causar la pérdida del cabello.

masaje del cuero cabelludo

Los folículos pilosos en el cuero cabelludo se alimentan por el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Puede hacer que el cabello crezca más grueso, aumentando el flujo de sangre a su cuero cabelludo a través de un masaje del cuero cabelludo. Para masajear el cuero cabelludo, intente cepillar el cabello con un cepillo de cerdas de jabalí. Este método fue defendido una vez cuando las niñas se les dijo que cepillar el cabello 100 golpes cada noche. No sólo masajear el cuero cabelludo, sino que también distribuye los aceites naturales abajo del eje del pelo para el pelo sano. Otro método que mejora la circulación en el cuero cabelludo está frotando el cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante cinco minutos al día. Por último, también se puede probar el método chino de masaje del cuero cabelludo, que insta a tocar en el cuero cabelludo en lugar de frotarla.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com