Cómo detener la piel contra el envejecimiento
La piel es un tejido vivo interconectado con el resto de nuestras funciones biológicas, y, como tal, no es técnicamente hay manera de detener piel del envejecimiento. Sin embargo, hay un número de maneras en que puede ayudar a su piel a ser más saludables para que no pierda su elasticidad y firmeza, los dos componentes clave de una piel joven. También es importante recordar que la piel las células tienden a regenerar tanto más frecuentemente que otras células, por lo que también hay métodos para ayudar a conservar el aspecto externo de la piel joven.
Instrucciones
1 Coma una dieta saludable y bien balanceada rica en granos enteros, frutas y verduras y proteínas magras, y baja en grasas y azúcares. La piel sana exterior comienza en el interior. Demasiadas grasas en su dieta no son saludables y pueden causar producción excesiva de grasa en la piel y el exceso de azúcar puede causar acné y deshidratación. Además, considere tomar un suplemento de vitaminas para asegurarse de que está recibiendo suficiente de vitaminas E y A, dos nutrientes cruciales para la piel sana.
2 Manténgase bien hidratado bebiendo mucha agua. La deshidratación comienza a mostrar en su piel por primera vez con la piel seca, mirando al aceite, y floja. Evitar las bebidas con cafeína, gaseosas y azucaradas tanto como sea posible.
3 Use protector solar todos los días, incluso si es gris en el exterior e incluso si tiene la piel más oscura. Elija un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 15, pero mayor si va a estar fuera durante un largo periodo de tiempo o tienen la piel más clara. rayos de sol dañan la piel y hace que la piel de aspecto envejecido prematuramente.
4 Exfoliar la piel con regularidad con un exfoliante para el cuerpo o esponja vegetal. Esto ayudará a eliminar las células muertas de la piel, revelando el más joven, más nueva piel debajo.
5 Aplicar la crema hidratante diaria. Hay una serie de opciones, pero las cremas con elastina, colágeno, vitamina E o retinoides (derivados de la vitamina A) suelen ser eficaces para ayudar a mantener la salud de la piel y reducir la apariencia de líneas finas y arrugas que hacen que la piel aparezca edad.