Comida que te hace grasa rápido
El mantenimiento de la clase correcta de comer estilo de vida puede ser un reto, pero es un paso crucial en el cuidado de la salud del cuerpo. Algunos alimentos que se consumen regularmente son los principales contribuyentes de exceso de grasa en el cuerpo humano. De acuerdo con Robert Adams, de El Lado del Camino, Ontario, la obesidad está muy extendida en la evidencia de las opciones de alimentación peligrosos que la gente hace de forma rutinaria.
Alimentos con alto contenido de grasa
Los alimentos que hacen que la gente grasa muy rápido.
• Los alimentos fritos - contienen una alta cantidad de grasas trans, que es el tipo de grasa no saludable. La harina utilizada en los alimentos fritos se refina, quitando todos sus nutrientes saludables. Tiene un alto contenido en hidratos de carbono. Un ejemplo típico es papas fritas.
• Alimentación y de ocio - papas fritas y chips de tortilla entran en esta categoría. Son ricos en grasas trans, azúcar refinada y sodio. También están a menudo endulzados con sabores artificiales y conservantes peligrosos.
postres
• Pasteles - donuts, tartas, galletas y pasteles son alimentos de alto contenido calórico que dañan el cuerpo. También tienen un ritmo alarmante de azúcar refinada y harina. Incluso los dulces horneados tienen una alta cantidad de grasas trans y calorías.
• Helado y caramelos - normalmente hecha con enormes cantidades de grasa y azúcar. Naturalmente, ellos son muy altos en calorías. horneadas tienen altas cantidades de hidratos de carbono refinados, así.
Los azúcares refinados
• Las bebidas gaseosas y jugos de frutas - que son altos en azúcar y aditivos artificiales refinados, y son de casi ningún valor nutricional redentora. Otras formas de azúcar, tales como sacarosa, fructosa o jarabe de maíz, también son extremadamente altos en azúcar refinado.
• Cereales ricos azucarada desayuno - éstos están llenos de demasiadas calorías y la cantidad de azúcar refinada, lo que aumenta los niveles de azúcar en la sangre. También son ricos en hidratos de carbono y harinas refinadas.
Condimentos y Salsas
• Mayonesa -, mayonesa con toda su grasa regular tiene una alta cantidad de grasa, más que la luz, alternativas libres de grasa.
• Salsa - alta en calorías, carbohidratos y grasas saturadas.
• Crema agria - a pesar de su contenido de calcio hace que sea un poco nutritiva, que es alta en grasas saturadas, más que la versión libre de grasa.
Puré de patatas • - normalmente servidos con mantequilla y crema, que poseen una alta cantidad de grasas, carbohidratos y calorías.
Otras comidas
Algunos otros alimentos que no entran claramente en las categorías anteriores, pero también hacen que la grasa rápida son:
• La leche entera - leche entera puede tener un valor nutricional, sobre todo calcio, pero también se ha contenido en grasa, lo que añade peso altamente saturadas.
• Pan - el pan que está hecho de harina refinada es alta en grasas y carbohidratos. También tiene un alto número de calorías vacías.
• El café gourmet - un típico Gourmet Brownie Frappuccino extremadamente alta en grasas y calorías, y no satisfacer el hambre, dejándole vulnerable a otras indulgencias.
El consumo de estos alimentos no sólo las pilas en libras en el sistema, sino también sienta las bases para las enfermedades y problemas que vienen con el exceso de peso. Para algunos de estos alimentos, hay sin grasa, alternativas más saludables que pueden ser utilizados como sustitutos de la satisfacción de las versiones completas de grasa.